シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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結局、ぎりぎり

10/21 .. 70.0Kg (-18.0Kg ▲0.6) 17% (-15% △3)夜
10/22 .. 69.8Kg (-18.2Kg △0.2) 19% (-13% ▲2)朝

昨日、一昨日と寝落ちしてしまいました。

う~~~ん、登山したあと、往復2時間近くかけてバドミントンに行ったまでは良かったけど、

その後、みんなでお食事会に行ってしまいました。

22時は回っていたのでそれはでかかったかも。

福岡でも必ず行っていたし、こっちでは土曜日に参加するのって滅多に出来ないので。ご勘弁。

で、昨日は、いろいろご近所(お店)散策、あ~んど、買い物の一日でした。

第一目標....いい自転車屋さん探し ………… 未達成(3軒あったが、う~~~ん)
第二目標....業務用スーパーでプルーン買い ………… 達成 500gで¥298 (*^▽^*)
第三目標....メガドンキでお買い物 ………… 朝チャリや運動時用の安い時計やファブリーズ等などゲット^^
第四目標....もろもろ いい店探し ………… これと言って収穫なし。。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。
1時間56.38秒(距離は30.42Km)チャリンコの旅でした。

こっちで運動三昧のはずが、なんか、ステーキガストに引き寄せられ、入ってしまいました。

なんか、帰省したときと同じパターンかも。

サラダを多く食べたつもりですが、結局、お腹12分目まで食べちゃったかも。が~~~~ん

で、夜は近所のバドミントン に行きました。

ここは、上手い高校生も来ます。

連日の疲れもあったのですが(そう思いたいのですが)、

高校生のスマッシュがいつもより早く見えたし、

上手い高校生には全然、歯が立ちませんでした。

挙句の果てに、今朝は起きられず、朝チャリサボりです。m(_ _;)m 泣き

朝一に体重計に乗ったら70Kgジャストだったので、

70Kg切るまで、ダンベルして、近所をちょっと歩きました。

という事で、

目標体重まで、あと6.8Kg
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コメント

No title

こんばんは♪
なかなか運動三昧は難しいですね。
でも、目標はほとんど達成。。。
すごいです。
私も、同じくよく目標たてるのですが、
なかなか達成するのは難しいです。

運動頑張ってください。

No title

v-132fumiminaさん
おはようございます。
運動三昧も難しいですね。
食べないと動けないですし。
昨日は福岡の人が出張でこっちに来たので急遽、飲み。
そして、夜中から朝にかけて雨。
なんか、試練です><

目標達成に向って一緒に頑張りましょうね♪

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