シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

あ~~戻らない

10/19 .. 70.2Kg (-17.8Kg △0.4) 20% (-14% ▲2)朝

あと、400g

ど、どうしてそのくらい減ってないの?

今日も、70Kg台です。泣き

でも、雨だと思っていたのに晴れたので朝チャリ 行ってきました。

5時半だと、暗いし 、寒い です。

着替えには部屋の電気をつけないと暗いです。

今日は手袋をしていきました。

チャリンコ用にちゃんと買いたいけど、お安い毛糸の手袋です。(●´ω`●)

今週末は帰省しません。

嫁さんが土日とも仕事で、娘は、部活の練習と遠征試合なんです。

「今週はいいんじゃない?」って言われちゃいました。(T.T)

という事で減量大作戦です。

現在作戦思案中......

ここでアドバンテージを取ります。よっしゃぁ~!!

今日、飲み会にならないかどうかが不安ですが。

という事で、

【朝チャリ】
時間:31m14s
距離:10.41Km(Total 2,181.8Km)
平均:19.9km/h
MAX :53.8Km/h
Cal :163.7Kcal
【朝ウォーキング】
公園25分 (グランド 4周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 30回 × 1セット
腹筋(足あげ) 30回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット

目標体重まで、あと7.2Kg
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コメント

No title

おぉぉぉ・・・
えーと 奥様側の気持ちがわかるので
コメントはひかえます (^^ゞ

週末は ダイエット三昧で頑張ってくださいね

昔 しりあいのオジサンは 軍手でチャリに乗ってましたね~
どうなんだろう

No title

私も正直「今週はいいんじゃない?」って気持ちです笑
ペース配分でうまくのりきってください!

私はさっきAmazonで1400円の買いました!春夏用ですけど笑
いくら暑がりとはいえ、実際に付けて寒すぎたらどうしよう笑

No title

v-132どんぐりんさん
こんにちは、
コメント、ひかえちゃいましたか。
男は言わないと分からないバカですよ。
朝チャリ&山登りに行って来ましたよ。
思ったより減ってないのは何故><
軍手はちょっとぉ~~~ですね。私でも。^^

v-133K-himanさん
美味しいもの食べたくなったら帰省しようかな?
そのペース配分じゃなくて?

春夏用?
それは寒いんでは?

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