シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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ギリギリ、き~~~~ぷ

10/17 .. 69.8Kg (-18.2Kg ±0.0) 20% (-12% ±0)朝

全然変わらずです。( ´o`)п< <(ホ) (^▽^)♪

というか、朝起きた時は70Kg台に戻ってました。

なので、今日もシャカシャカパンツにウィンドブレーカーで汗を出してきました。

シャワーでお腹もマッサージ(なんとなく気持ち的に)していざ、測定....

70.0Kgと69.8Kg が入れ替わり表示されていました。

えっ、やばっ、どっち?

ちょっと気持ち的に身体を浮かせて 69.8Kg (*^▽^*)

考えてみたら、バド 行ったときは、体育館まで往復10Km以上あるので

朝チャリ より走って、更に バド なんです。

と、思ったら、普段の日は運動量的にヤバイと思いました。

でも、今日はぎりぎりキープ出来て、( ´o`)п< <(ホ) っとしました。

今日の飲み会 は、やばいですね。

それに、会社の人は昨日は泊まらず、今日泊まる事になりました。

飲んだ後のウォーキングも出来そうにありません 泣き

朝、遠回りして会社に行くのと、昼休みに散歩するぐらいです。

それとも、つまみを食べず、思いっきり酔っ払っちゃうって言う手も。(*^▽^*)


【朝チャリ】
時間:29m20s
距離:10.05Km(Total 2,160.4Km)
平均:20.7km/h
MAX :54.0Km/h
Cal :164.3Kcal
【朝ウォーキング】
公園25分 (グランド 4周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 30回 × 2セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット


目標体重まで、あと6.8Kg
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コメント

はじめまして。

シモちゅうさん、はじめまして。
下記ダイエットブログを運営している「まこと」と申しますm(_ _)m

ブログ名:エアロバイクダイエットの効果を検証!~運動と炭水化物を考えたダイエット方法~
ブログURL:http://ameblo.jp/aerobikediet/


エアロバイクと筋トレと食事制限をメインに減量中です。
現時点で90日目ですが、リバウンド歴があり(汗)人生3回目の減量です(^_^;)
今度こそはリバウンドしないダイエットを成功させたいと思っています。

減量に関するいろいろな情報が欲しいので、ブログのリンクを貼らせて頂きました。
もしよろしければ相互リンクをお願いできますでしょうか?
こちらは既にブックマークに登録済みです。

減量はメンタル面での疲労も大きいので、情報交換しながら頑張っていければ幸いです。

突然のコメントすみません<(_ _)>
よろしくお願いします。

No title

うん うん
そんな微妙な体重計の日あります
軽い方に出したいけど
でも 重いほうの記録も
心にインプットされてまして
ブログには 軽い方で記録しても
やましい気持ちが あったりします

まあ スパっ~と痩せりゃあいいんですけどね (=_=)

No title

ぎりぎり踏みとどまれてよかったですね!
飲み会ですか、おつきあいも大切ですもんね。
体重にはアレですが、ちゃんと食べて楽しんでも吉かと(^^)

こんばんは♪

おめでとうございます
パチパチ。
第一段階達成ですね。
飲み会との兼ね合いがたいへんそうですね。
あまりあせらず行きましょう。←私に戒め(o^-^o) ウフッ

No title

セーーーーーーーーーーーーーーーーーーーフ!笑

ダイナミックダイエットに続く、次はハラハラダイエットの誕生ですね笑

>ちょっと気持ち的に身体を浮かせて 69.8Kg (*^▽^*)
この気持ちは痛いほどわかりますよ!

尊師の空中浮遊ですね!笑

No title

v-119まことさん
はじめまして。
凄い運動量ですね。
こちらこそ、色々参考にさせていただきます。


v-218どんぐりんさん
はい、ちょっとやましい気持ちはありますが、
これも、私の気持ちがヘルスメーターに伝わったんだと。
勝手に理解しちゃったりしてね。
スパっ~~~と行きたいですね。
(*^▽^*)

v-120putさん
ありがとうございます。
ぎりぎりでも、嬉しいですね。
でも、もう。。。。。。。

v-222fumiminaさん
ありがとうございます。
はい、一段階に来ましたね。^^
そうなんです。飲み会は強敵ですね。
痩せたい気持ちが何処かに。
無意識に飲んじゃってますね
はい、がんばります。^^
ゲッターマンやってますよぉ~~~~(*^▽^*)

v-132K-himanさん
そうですね。ハラハラですね。
もうダイナミックはないですね。
ダイナミックになるのはダイナミックに増えた時。
それは避けたいですね。
がんばります。

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