シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

突然ですが。

突然ですが、











突然ですが、













突然ですが、














(*^▽^*)今月の目標達成(*^▽^*)

10/15 .. 70.8Kg (-17.2Kg △0.6) 19% (-13% △1)夜  
10/16 .. 69.8Kg (-18.2Kg △1.0) 20% (-12% ▲2)朝


自分でもびっくり!!!
えっ、えっ
ほんと?
うっそぉ?ほんとだ!にこ ..... よっしゃぁ~~~ よっしゃぁ~!!

お久しぶり 60Kg台.....

昨年の3/17ぶりです。1年7ヶ月ぶりです。

あの3.11以降、
通勤困難で単身赴任やら、
精神的やらで増殖傾向、
そして停滞してましたが、
ほんと、お久しぶりです。

昨年の3/17は68.8Kgだったんですね。

次の目標は、

最高新記録に追いつく!!!

2010/12/17 .. 67.8Kg (-20.2Kg) 16% (-16%)

期限は2012/12/17 あと2ヶ月ですね。

1ヶ月1Kg .... 夢じゃないですね。

でも、冷静に考えてみると、2年前に戻す? 2年前に追いつくだけ?

う~~~ん?

でも、そこを通過しないとその先はないから頑張る!! よっしゃぁ~!!

その前に70Kg台に戻らないことですね。

明日は会社の人が泊まる予感、そして明後日は会社の飲み会

まだまだ、試練は続きます。

まずは、60Kg台安定を目指します。


【朝チャリ】
時間:32m51s
距離:11.47Km
平均:20.9km/h
MAX :55.3Km/h
Cal :182.6Kcal
【朝ウォーキング】
公園25分 (グランド 4周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 30回 × 2セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット


目標体重まで、あと6.8Kg
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 60kg台)へ  ← プチっと(応援)お願いします
ほんの一部ですうちのねこさんたちも てつ を応援しています。よかったら てつ にもプちっとお願いします。
にほんブログ村 犬ブログ 茶柴犬へ
にほんブログ村 ダイエットブログへブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ
ダイエットの軌跡 (今までの記録をまとめました)
うちの家族(うちの家族の紹介です)
こねこ投票(うちの子猫たちを見てください)
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓  クリック(励まし)お願いします
スポンサーサイト

コメント

おめでとー(^0^)/

プチーッ! プチーッ! プチーッ!
やりましたねー(^^)/

大台が変わると嬉しいですよね!
我がことのように嬉しいです。

・・・が、自分は全く逆の状態なので(^^;)
見習って、この喜びをイメージしつつ自分の課題にとりくみます。

No title

v-132putさん
コメントありがとうございます。
本当に嬉しいです\(^o^)/
そして我が事のように喜んでもらえて本当にありがとうございます。
これからが大変なので、putさんのコメントが励みになります。
お互いに頑張りましょう!
ありがとうございます(^-^)/

No title

おおぉぉっ~ \(◎o◎)/!
やりましたね
おめでとうございます

どうかどうか この感動をお忘れなく
わたしも 頑張ろう

No title

こんばんは。
おめでとうございます。
自身に勝ちましたね。
かっこいいです。

No title

ひゃー(@o@)

おめでとうございます\(^O^)/

やりましたね〜。

No title

さすがMr.ダイナミック!! 見せつけてくれました!
正直今のシモちゅうさんなら過去の最高記録に追いつくのは楽勝だと思います!

ワンアヘッド!一歩先に!

これからも期待しています!

No title

v-132どんぐりんさん
ありがとうございます。
ほんと、感動です^^
この感動忘れずに頑張ります!!
でも20Kg減の感動を忘れて1年7ヶ月....
今度は、忘れません(*^▽^*)

v-133あかちんさん
あかちんさん、ありがとうございます。
かっこいいですか?
照れちゃいますr(^ω^*)))
褒めてもらえると、木にも登っちゃいます。
また、褒めてもらえるよう頑張ります。

v-134tanaさん
お疲れの中、コメントありがとうございます。
『おめでとう』『やったね』の言葉を聴きたくて頑張っています。
また、言ってもらえるように頑張ります。ヾ(゚∀゚ゞ)

v-135K-himanさん
ありがとうございます。
やりましたよ、ダイナミック。
ダイナミックに増えないことを祈ります。ξ\_(-_-)_/ξ  
考えてみたら、夜バド、朝チャリで減ったのを
維持するのだけでも大変かも。とビビッています。
うん、でも、ワンアヘッド ですね。
頑張ります。!!!!

最新コメント
最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
おきてがみ
〆(._.)メモメモ
検索フォーム
頑張ったグラフ

グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
訪問、ありがとうございます。
RSSリンクの表示
あしあと
トゥースプロウォッシュ
お口の中の汚れが一目でわかる『トゥースプロウォッシュ』