シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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兆しあり

10/10 .. 72.2Kg (-15.8Kg △1.2) 18% (-14% △1)夜 バド
10/11 .. 71.4Kg (-16.6Kg △0.8) 20% (-12% ▲2)朝

久しぶりにバド 行けて 沢山動いてきました。
(動けてないけど)

ソフトボールも筋肉痛になってますが、がんばった甲斐あって、兆しが見えてきました。(*^▽^*)

でも、朝から買い物、洗濯でまた時間がなくなっちゃいました。

嬉しいんだけど、記録だけです。><


【朝チャリ】
時間:32m36s
距離:10.93Km
平均:20.1km/h
MAX :54.0Km/h
Cal :167.6Kcal
【朝ウォーキング】
公園25分 (グランド 4周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 30回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 0セット


目標体重まで、あと8.4Kg
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コメント

おはようございます

いい兆しをだいじにして続けていけばいいんですよね!
それにしてもバドやソフトや、スポーツマンでいらっしゃる♪
運動量がそもそも少ない私に比べると、だいぶ成功率高そう(^^;)

No title

いよいよ来ましたね!
ここからが本領発揮!

私は現在過去に類を見ないほどの苦戦を虐げられていますが、シモちゅうさんの好調運気を吸い取って笑(酷い笑)必ず復活しますよ!!

No title

v-132putさん
こんにちわ
いい兆し続けばいいのですが、ちょっと後退です。
昨日会社の人が泊まったので飲んじゃいました。
是非、今日もバドしたいです。

v-132k-himanさん
こんにちは。
よし!と思うと飲み会になっちゃいます。
この試練、打破した向こうに60Kg台が待ってるんですよね。
がんばります。
ナイトサイクリング70Kmは、凄すぎですよ♪

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