シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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やばい

10/10 .. 73.4Kg (-14.6Kg ▲2.0) 19% (-13% △2)朝

相当な決意で臨んでいる10月。

逆に増えている( ´゚Д゚`)ンマッ!!

でも心はまだ折れていません。

挽回します!!

今日も時間がなくなってしまいましたので報告のみ。

あっ、今日はパンクしませんでした。一安心。


【朝チャリ】
時間:31m00s
距離:10.36Km
平均:20.0km/h
MAX :55.5Km/h
Cal :166.2Kcal
【朝ウォーキング】
公園25分 (グランド 4周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 30回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット


目標体重まで、あと10.4Kg
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コメント

No title

まだまだ!!!
20日も残ってますよ~
※他人事ではありません(=_=)

こんばんは♪

頑張ってますね。
意気込みもすごいです。
昨日テレビで・・・見たんですけど、
ゲッターマン体操を取り入れたらどうでしょう。(提案です)
私も、思案中なんですけど・・・
朝と夜 5分づつの肩動かしの体操でいいみたいですよ。

お笑いの方が検証してました(やらせかな~)
運動せず、いつもと同じくらいの量を食べての体操。
体重へってましたよ。
確か・・・Qさまでやっていたような・・・

No title

私も10月に入り大苦戦! おかしい。おかしすぎる笑
こうなりゃ、どちらが先に現状を打破するかチキンレースです!

No title

v-132どんぐりんさん
そうですね、まだ20日も残ってますね。
100g/日減らせば2Kg減ですね^^
1Kg/日なら、な、なんと、20Kg減です!!
まだまだいけますね。
頑張ります(*^▽^*)

v-133fumiminaさん
こんばんわ、
おぉぉ~~~
有力情報。。。〆(._.)メモメモ です。
YouTubeで落としました。
明日からやってみます。

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