シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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Myチャリ 復活!!!

10/04 .. 71.4Kg (-16.6Kg ±0.0) 19% (-13% △1)朝

昨日朝にパンクしたMyチャリは、

昨夜、100均のパンク修理キットにより復活しました。にこ

空気入れがなかった(駐輪場のは持ち出し出来ないようになってます)ので

他に漏れるところがないか最終確認が出来なかったけど、一発OK よっしゃぁ~!!

でも、朝は 雨

Myチャリ復活祭はお預け。

ストレッチ
筋トレ
ちょっと散歩
ちょっとバド素振り
あと、洗濯

で無理やり昨日の体重までもって行きました。

朝食制限発令!!
鳥胸肉 2切れ
プルーン 2粒
バナナ 1本

【朝チャリ】
雨のため中止
【朝ウォーキング】
雨のため、家の周りをちょびっと。
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット + 50
腹筋(ベンチ) 30回 × 2セット
腹筋(足降ろし) 30回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット


目標体重まで、あと8.4Kg
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コメント

ファイトー!

パンクでしたか(^^;)
やる気を出してスタートした時に限って、
そんなことが起きたりしますね、、、

でもめげずにいきましょ〜\(^0^)/

て、だいじょぶそうですね♪
応援してますよ〜!

No title

v-132putさん
そう、メゲました。
でも、ウォーキングの時間を増やしたと思えば♪
昨夜修理も済んだので今日からと思いきや雨。
うーーーん。。
ですけど、みんなの応援があれば、頑張れます。
いつもありがとうございます。

頑張ってる!

シモちゅう様、むっちゃ頑張ってる!見習わなければ!!!

自転車パンクとかして、押して帰るのむっちゃ悲しいですよね~子供やったら泣いてるで~と思いつつ、心の中で号泣するくらい凹みます。

なのに~修理してまた、頑張ってらっしゃるなんて、相当気合入ってますね♪
尊敬です。
私も頑張らな、気抜けまくりです、反省。

自転車のパンクは災難でしたね

100円ショップにもパンク修理グッズが売ってるのは知ってます。
これはありがたいですよね?
私もパンク修理は自分でできますね。
あと「朝食制限」はやめたほうがいいかもしれませんよ、
私みたいに昼食と夕食を制限したほうが無難かもしれませんよ。

は〜い

前向きにとらえることが肝心ですよね(^^)
おっしゃるように、ちょっと見方を変えれば違った側面が見えてきますもんね。

はーい、励ましあっていきましょ〜♪
よろしくお願いします!

No title

v-132wanco.さん
こんばんわ、wanco.さん。
実は頑張ってるような頑張ってないようなんですよ。
この後に書くブログでびっくりですよ。
応援してもらえなくなっちゃうかもです。
尊敬なんてほど遠いですよ。
私が反省しています。
でも、目標に向う気持ちは揺るぎないです。

v-133カスタムさん
こんばんわ、100均って凄いですよね。
なんでの揃っちゃいます^^
一緒に空気入れも買って来るべきでした><

v-119putさん
またまたの書き込みありがとうございます。m(_ _)m
はい、前向きに!前向きに!ですね。
励ましあいましょう!!!
励ましてください、宜しくお願いします。

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