シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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今月の目標

10/02 .. 71.0Kg (-17.0Kg △0.6) 20% (-12% ▲1)朝

昨日はヨーグルト食べなかったのに便通ありで日曜日の体重に戻りました(*^▽^*)

プルーンの食べ過ぎが良かった?(食べ過ぎが良い訳ないですよね・・・(゚_゚i) )

まぁ~何はともあれ、減ってよかった。

だって今月の目標は、

『なにがなんでも70Kgを切る!!』
です。


減量して体が軽くなるのと、年を取って動きが鈍るのを考えたら、

年を取って動きが鈍るのは、待ってれば来ちゃいます。

減量して体が軽くなるのは、なかなか来ません。

という事は、

体が軽くなった頃には年をとって動けない

が、頭の中をよぎりました。

という事で、とりあえず何をしても(絶食しても)今月70Kgを切ります。

で、その維持を死守する。

などと考えています。

どうせ出来てもリバウンドしちゃうんじゃない?

と思う人もいると思いますが、私も思っています。

でも、決めました。

これが今月の目標です。

来週、ソフトボール大会 &祝賀会(または反省会)

再来週は、きっと11月に行く工場見学の打ち合わせ もあると思うけど

。。。。。。。。。。。。。

大丈夫かなぁ~~~

いや、大丈夫!!!!

頑張ります!!!

絶対頑張ります!!!

ここまで言えば、達成するでしょ。 きっと。


【朝チャリ】
時間:29m11s
距離:10.44Km
平均:21.4km/h
MAX :58.4Km/h
Cal :176.9Kcal
【朝ウォーキング】
公園20分 (グランド 3周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 30回 × 2セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット

目標体重まで、あと8.0Kg
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コメント

No title

すごい!
決意が感じられる記事で
わたしも目が覚めました。

このくらい決意しないと痩せられないですよね。
わたしもがんばろう。

No title

どうせ出来てもリバウンドしちゃうんじゃない?
と思う人もいると思いますが、私も思っています。

↑ ダメダメ
自分まで思っちゃだめですよ
大丈夫 やりとげられます!!!

わたしも 頑張ります

こんばんは♪

今日はすごい意気込みですね。
一緒に頑張りましょう。
私は、ストレッチに・・・・

しかし、すごい運動量ですね。
脱帽です。

今月の目標は達成できますよ、期待してます

こんにちはカスタムです。
ソフトボール大会が控えてるなら、
ここで体をシッカリ動かしたら、
ダイエットにつながるはずです。
しかし、その後の食事だけには気をつけてくださいね。

私の運営ブログのお知らせですが、
月初恒例ともいえる、体重やウェストのレポを記事にしました。
※10月3日の記事になります。

http://30gewakibaradiet.seesaa.net/article/295169122.html

がURLなんで、時間があるときに見てください。
よかったらコメントもお願いします。

あと絶食だけはやめてください。
仮にするなら最低限ともいえる、
「おにぎり2個」にとどめるべきです。



No title

今日のシモちゅうさん。ナイフの様な切れ味じゃないですか。
強い決意を感じました。見届けますよ!

私もとしいったときにガンガン動ける肉体にしたい。
老いはまっちゃくれません。

お互い全速力で生きましょう! 
たまにのんびりしますが笑

ファイトー

すごい! 気迫を感じる〜!
目標設定、大事ですね♪

って自分はなかなかそこまで思い切れませんが、
応援してます(^^)/

No title

v-132tanaさん
こんばんわ。
はい、思いっきり決意しました。
でも、行動が伴っていない、昨日今日です。
でも、この決意は必ず達成します。
見ててください。

v-133どんぐりんさん
こんばんわ、
今回は、絶対めげませんよ。
一緒に頑張りましょう!!!!

v-132fumiminaさん
こんばんわ、
そんなに凄くないですよ。
福岡で一緒に走っていた人は、
時速30Km切らないように走っていました。
自分にストイックでしたね。
私は自分に甘いので一人だと気を抜くと
チンタラ走っちゃいます。
みんなが応援してくれると思うと頑張れます。
一緒に頑張りましょう!!

v-133カスタムさん
こんばんわ、
そうですね、祝賀会は禁物ですね。
昨年は出られなくて迷惑かけたので今回は頑張ります。
頑張った分、話に花も咲き、きっと飲んじゃいそう。
野菜ばっかと焼酎だけにしようかなぁ~~~

v-132K-himanさん
こんばんわ、
ありがとうございます。
昨日、今日の行動を言ったらみんなに怒られそう。。。。。
諸刃の剣かぁ~~~
でも、決意は本物です。
見ててください!!!!

v-133putさん
こんばんわ、
本気と書いてマジ!!!
ほんと本気です。
今から言い訳ブログ書くけど、ほんとに本気です!!!!
応援お願いしますm(_ _)m

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