シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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ほんと寒いです → 向かい風送り風

09/28 .. 71.6Kg (-16.4Kg △0.2) 21% (-11% ▲3)朝

昨日も寝落ちです。

ちょっと背中を伸ばすつもりで横になった瞬間寝ちゃってました。

で、5時頃、寒くて起きました。

お腹を冷やしたのでちょっと下痢気味に。

でも、嬉しい排便。体重計に乗るのが楽しみと期待していましたが、

結果はたったの0.2Kg減

台風の影響か風も強いです。

ちょっとの風でチャリンコはキツイです。

風ってチャリンコが一番感じ取れるかもです。

向かい風は凄く強く感じたのに折り返して送り風になってるはずが、

向かい風の時ほど感じませんでした。でも、軽く30Km/hは出てるから

確かに送り風だったんです。

妨げになるものはよく見えるけど、後押ししてくれる物や人は見えてないんですね。

「ほんと寒いです」の話題に入る前に時間がなくなっちゃのでタイトル変更です。

内容薄いですけど、もう行かなくちゃです。


【朝チャリ】
時間:32m55s
距離:10.98Km
平均:20.0km/h
MAX :56.3Km/h
Cal :179.2Kcal
【朝ウォーキング】
公園20分 (グランド 2周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 20回 × 2セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット

目標体重まで、あと8.6Kg
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コメント

No title

送り風で チャリは楽々ですね(^v^)
でも 台風どういうコースたどるんでしょうね??

えっ??台風なのに 飲み会??

風時での自転車の運転の苦労は私にもわかります

カスタムです、こんにちは。
私も自宅から自転車までの移動手段は
自転車です。

強風時の運転は私も苦労します。
しかし「足のトレーニングだ」って
開き直って運転します。
そのためか太ももは太いんですよ。

下半身強化も、
わき腹ダイエットには必要不可欠と
思いますね。

あと以下のサイトも私が運営してます、
リンクをお願いできませんか?
http://csasp4.jp/worldsapuri/

No title

送り風。凄い良い響きですね!
私はずっと向かい風と追い風と言っていましたが、これからは送り風で行きます!
この響きは超気に入りました。今まで知らなかった笑 小中で習いましたっけ?笑

チャリンコ。
風の影響半端ないですよね笑 一昨日向かい風で橋を下ったら止まるかと思うくらいゆっくりになりました笑 姿勢はもちろん背筋ピーンで!風モロ受け。

No title

v-132どんぐりんさん
こんにちは、
はい、送り風は楽チンですよ。
送り風の帰りは向かい風ですから、それを思うと疲れちゃいます。
行きは向かい風、帰りは送り風がいいですね。
台風。。今日はいい天気ですよ。
こっち(関東)は、月曜日上陸?
どんぐりんさん、台風気をつけてね。

v-133カスタムさん
足太いですか。。。。。。
やっぱり自転車乗ってると太くなっちゃいます?
痩せてたときから足は太かったんです。><
バイクのツナギ、好きなメーカーのが太股が入らず断念しました。
自転車で体力つけたいけど、足は太くしたくないなぁ~~~~
リンクしときましたよ^^

v-119k-himanさん
えっ、言わない?送り風
ん?確かに追い風とも言いますね。
普通に使ってたかも。
方言かと調べたら
小倉圭の「送り風」って曲があったから、標準語?
うん、でも、追い風より送り風、うん、響きいいかも。
いつでも背筋ピーンなんですね。さすがです。^^

太もものことですが、

おっしゃるとおり、
自転車に乗る頻度が昔から多かったがためか、
太いかもしれません。
一時期、太ももが細い方を見るたびに、
うらやましく思いましたね。

太ももの筋力強化が、
腹部のダイエットにつながってないのも、
ショックなんですよ。

リンクですが、確認しました。
今後もよろしくお願いします。

No title

v-132カスタムさん
カスタムさんは昔からの自転車のりだったんですね。
私は、野球で太股が太くなっちゃいました。
バドのためにも下半身強化は欠かせませんね。
腹部のダイエットに繋がれば最高だったんですけどね。^^
太くなるのはしょうがないですね。

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