シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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また2度寝><

09/26 .. 72.6Kg (-15.4Kg ±0.0) 19% (-13% ±0)朝

2度寝しちゃってまた時間がなくなっちゃったので記録のみです。

今日は本社に行くので時間に余裕があったのですが、

バドミントンのガットをなかなか張りに行く時間がないので今から。

往復20Kmを1時間で帰って来て即会社に向わなくっちゃです。


【朝チャリ】
時間:28m29s
距離:10.08Km
平均:21.2km/h
MAX :57.8Km/h
Cal :163.8Kcal
【朝ウォーキング】
公園20分 (グランド 2周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 20回 × 2セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット

目標体重まで、あと9.6Kg
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コメント

No title

おつかれさまです。

布団がここちよい季節になりましたもんね(^^;)
バトミントンされてるんだ、楽しく汗を流せるのは効果高そう♪

リンクさせていただきました〜これからもよろしくお願いします。

こんばんは♪

2度寝してしまったんですね。
わかります~~~。

私のアラームの数は半端じゃあないですよ。
それでも、ときどきあるんです。
2度寝。 クレームの嵐です。
自分で起きろって・・・失礼しました。

私も二度寝はやりますね

こんにちはカスタムです。

二度寝ですが、
「まだ時間がある、
もう少し寝よう」が
大きな命取りになりますよね?

これは気をつけないといけませんね。
私的には電車での寝過ごしに
要注意なんですね。

No title

v-132putさん
おはようございます。
そうですね、布団がここちいいです。
夏がけから普通のかけ布団に変えました^^
バドミントンは福岡でもやってましたよ。
あー、みんなに会いたいなぁ~
福岡の人っていい人ばかりでしたね。

v-133fumiminaさん
おはようございます。
アラームの数じゃ、負けないかも。
目覚まし時計で1回、携帯で、なんと8回です。^^
疲れてると全部スルーする勢いです。
目覚ましは一時間で勝手に止まっちゃいます。^^
何があっても起きないと言われた自分が
今は単身赴任なのでここまでしないと不安なので。^^;

v-119カスタムさん
おはようございます。
電車の寝過ごしですか?
タイムリーですね。
今朝、小田原から自宅に戻って来ました。
ネットカフェ¥1480+電車代 余計な出費しちゃいました><

No title

ですねー、みんなノリがよくてサッパリしてます♪

ちょっとそそっかしいとこもありますけどね(^^;)
サザエさんのふるさとってことで・笑

No title

v-132putさん
そうそう、サザエさんですね。
私の行ってた歯医者さんの前に石碑?がありましたね。(^-^)/
そう言えばサザエさんに出てくる人で悪い人はいないですね。

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