シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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9/20 洗濯の量2倍?

09/19 .. 72.6Kg (-15.4Kg △0.6) 18% (-14% △3)夜
09/20 .. 72.0Kg (-16.0Kg △0.6) 21% (-11% ▲3)朝
昨日と今朝で1.2Kg減

昨日は飲み を断って バド に行った甲斐がありました。にこ

メタボが頭にあったので断れました^^

朝チャリも行って、おまけに快便。

そういえば、減量が進んでる頃は、朝快便は普通でしたね。

昨夜のフローズンヨーグルトが良かったのかなぁ~

ところで、最近ずぅ~~~っと、朝チャリ休まず頑張っています。よっしゃぁ~!!

で、そこで問題!!

洗濯物が倍になっちゃいます。更にバドミントンの回数によって相当な量になってしまいます。

今日も洗濯したので時間がヤバイです。

毎日選択してるお母さんは凄いですね。

いつもありがとうと心の中で言いました。


【朝チャリ】
時間:29m58s
距離:10.52Km
平均:21.0km/h
MAX :58.0Km/h
Cal :172.8Kcal
【朝ウォーキング】
公園20分 (グランド2周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 0セットが~~~~ん

目標体重まで、あと9.0Kg
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コメント

No title

感謝ありがとうございます (*^^)v

体の不要物が排出されればされるほど
洗濯物が増えると思ってみたら
洗濯も楽しくなる・・・とか 
ひとかわ脱いだ分 みたいな???

たしかに 便通がいいと
体重が右肩下がりになりますね
だすものださないと なおさら体にためこむのかも

No title

私も一時期排便が隔日になり気分が悪かったです笑
早速ダイナミック下げきましたね! 第一弾ですね!
なんとなく、第二弾に続く様な気がします笑

No title

v-132どんぐりんさん
こんばんわ、
いやぁ~~ほんとうに感謝、感謝です。
子どもの分は成長の証
旦那の分は外で頑張ってる証
そして自分も頑張ってるのに毎朝毎朝。
脱帽です。m(_ _)m
自分の分は頑張れますけど、、、、やっぱ、凄い!

今日は仕事で買い物にいけませんでした。
フローズンヨーグルトのストックないです><
フローズンゼリーはあるけど^^
ゼリーは整腸作用ないですよねヽ(;´Д`)ノ

v-133K-himanさん
こんばんわ、
今日もバド行ければ、ダイナミック下げ下げ
期待できたんですけど、仕事が長引いていけませんでした。><
で体重は0.6Kg増。。。。あ~あです。
明日、奇跡が起きないかなぁ~~~

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