シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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9/18 う~~ん、またメタボに

先週金曜日からブログをサボってますが、

朝チャリ は、先週毎日やりました。

そして今日も頑張ってきましたよ。

3連休のあとは辛いですね。でも頑張りました。

3連休に嫁さんと買い物に行きました。

私のズボンやワイシャツ、下着などなど。

で、衝撃!!!

『おとうさんサイズいくつ?』

「余裕持って86でいいか」

(試着室へ)

「なんかきついんだけど?」

『うん、きつそうだね』

『じゃぁ、88だね』

「....................................」

88って、メタボ?

あら?

そういえば、最近、絞まってきた分、たるみが気になるなぁ~

なんて思ってきたけど、気のせいでした。

たるんでたのは気持ちで

お腹は出てきてたんですね。

やっぱ、ここ3ヶ月、飲み会多すぎだったかなぁ~~

やばいなぁ~~~


【朝チャリ】
時間:30m47s
距離:10.77Km
平均:20.2km/h
MAX :44.9Km/h
Cal :160.2Kcal
【朝ウォーキング】
公園20分 (グランド2周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 50回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 0セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 0セット
腹筋(足上げ) 10回 × 0セット


09/18 .. 73.2Kg (-14.8Kg ▲0.6) 21% (-11% ±0)朝

目標体重まで、あと10.2Kg
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コメント

No title

でもそろそろダイナミック下げが来そうな気がします笑
私はハイレグダイナミックで一気に元通り笑 切ない限りです笑

でも地道な運動っていつか花開くと思うんですよね。

No title

v-132K-himanさん
おはようございます。
そうですね。
そろそろダイナミック下げが欲しいです。
うんうん、地道な運動は必ずいつか花開きますよね。
今日、雨で朝チャリさぽりですけど。
しかも、ゆっくり寝ちゃってました。
地道な努力してないかも......ヤバっ!

当ブログへのコメントありがとうございました

毎日運動してるので、
いずれ成果が出ると思いますよ。
それを信じて継続してください。
私も継続してますからね。

こんばんは♪

それはショックですね。
服のサイズっていうのが・・・・
はっきりと増加がわかりますよね。

どうしよう。
食の秋がやってきます。v-12

No title

おはようございます。
本当は、『こんばんわ』で書いていたのですが、
寝落ちしてさっき起きてウィンドウを落としてしまった><
返事遅くなりましたm(_ _;)m

v-133カスタムさん
おはようございます。
そうですよね、いずれ成果が出ますよね。
継続は力なり!!!
ですよね。たまにサボるけど・・・(゚_゚i)タラー・・・
お互い頑張りましょうね。

v-132fumiminaさん
おはようございます。
一時期減って、ズボンはブカブカ、
シャツはダボダボ、
結構買い換えました。
ここでまた増えてそれが履けなくなったりするのは、
絶対避けたいですね。
えっ、食欲の秋ですかぁ~~
ダイエットには敵が多いですね。^^

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