シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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野菜ジュース

おはようございます。

私は結局、水分(ビール 含む)が取り過ぎじゃないかと最近思っています。

アクエリでも、牛乳でも、豆乳でも、1L とか、軽く飲んじゃいます。

最近は、コップを小さくして、『1回2杯まで』とか自分の中でルールを決めています。

でも、『1回2杯まで』を5回繰り返すと、当然10杯。

1L のパックが空になってから、反省 が~~~~ん

で考えました。

あまり好きじゃない野菜ジュースを飲もう!!!

という事で

000007815.jpg

パッケージに書いてあるように『しっかり濃い』です。

野菜ジュースがあまり好きじゃない自分には、後味が「うふぅ」えっ

なのに、もう1杯、そしてもう1回。

買ってきた晩と次の朝にはなくなりました。

あれだけ美味しくない(野菜ジュースが好きな方には凄く好評ですが)のに、どうして飲んじゃうの?

背に腹はかえられないから?そんなに水分欲してる?

でも、なくなっちゃったのでまた買いに行きました。

でも、今度は、

000007817.jpg
に目が行きました。

この前のが、
『キリン 無添加 48種の濃い野菜100パーセント』
トマトを中心に48種類の野菜を使用した、野菜100パーセントのトマトジュース。香料、砂糖、食塩不使用で、野菜の数を増やすことで「野菜感」がしっかり感じられる濃い味わいに仕上げた。不足しがちな野菜の栄養成分を手軽に摂取できる。

で、これが、

『キリン 無添加野菜 48種の濃い野菜と果物』
にんじんを中心とした46種類の野菜に、やわらかな甘みが特徴の白ぶどうとレモンをブレンドした、にんじんミックスジュース。香料、砂糖、食塩不使用で、にんじん本来の甘みと果物のおいしさが味わえる濃い味わいに仕上げた。果汁をブレンドすることで、濃厚でありながらすっきりと飲みやすくなっている。

で、パッケージに書いてあるように

『飲みやすい』

本当に飲みやすかったです。

おかげで、買ってきたその夜に完飲。アァ~ア

やっぱり、『しっかり濃い』に戻そうと反省しました。

という事で、今朝の記録です。
09/12 .. 72.4Kg (-15.6Kg △0.4) 20% (-12% △1)朝


【朝チャリ】
時間:30m40s
距離:10.59Km
平均:20.7km/h
MAX :59.8Km/h 惜しい!!
Cal :171.2Kcal
【朝ウォーキング】
公園20分 (グランド2.0周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 0セット
腹筋(足上げ) 10回 × 0セット

目標体重まで、あと9.4Kg
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コメント

No title

さっそくリンクさせていただきました、よろしくお願いします。
リンクの事、丁寧に教えていただいてありがとうございます。

野菜ジュース1本全部飲んじゃうんですね~すごいですね。
なんか下手にカロリーの高い物をいっぱい飲んじゃうよりいいかっ!
一番いいのは、お水かお茶ですけど、お嫌いですか?
まぁ、美味しい物をぐびぐび飲みたいですよね~

こんばんは♪

野菜ジュース。。。もとりすぎても・・・糖分大丈夫ですか?

でも、水分はいいと思いますよ。
汗をかくから。。。欲しいのですよ。
それか、塩分摂りすぎ?
そちらは、まずいですね。
むくみますよね。
ガンバです。

No title

v-132wanco.さん
いえいえ、今までリンクしてなかったのが不思議で。
これからも宜しくですm(_ _)m
えっ、お水の方がいいの?
AEONのイオン水なら使っています。
お米炊くのと、お味噌汁と、スポーツドリンクに。
一回3.8Kgのボトルに入れてくるから結構重いけど。。。
野菜ジュースは栄養はいいですよね。
水と併用して飲むのがいいですかね。
野菜ジュースって普通1日何杯なんだろう?

v-133fumiminaさん
こんばんわ、
この野菜ジュースは
『香料、砂糖、食塩不使用』
だから大丈夫?
でも、飲み方が悪いんですよね?
最近、焼酎を飲むと次の日、指がむくんでいます。
これは、違う原因?

お久しぶりです

シモちゅうさん、こんばんわ。
返事遅くなり、ご迷惑おかけしました。

ああ、私と同じかもですね。
多分代謝が悪くなっているんですよ、それ。

私も治ってません。というか多分私の場合は水ぶとりなんですよ。
やっぱり運動かマッサージ・・・あと筋肉運動ですね。水分取りすぎる体が冷えるから、筋肉つまり脂肪を代謝する筋肉の活動が低下します。

飲みすぎを急に治すのは難しいと思いますので、体を動かして改善しましょう。それに夏ですし、仕方ないですよ。

はじめてのコメントになります

こんにちはカスタムです。
私は「わき腹ダイエット」に取り組んでます。
これをテーマにしたブログを運営してます。

今回ははじめてのごあいさつと、
相互リンクのお願いをしたいために
コメントをしました。
リンクはすでに設定してます。

「野菜ジュース」はネットカフェで
時々飲みますね。
飲み放題なので、かなり飲みます。
これがダイエットに支障が出かねないと
危惧してます。
※ドリンクに関しては、 
 後日当ブログに書きますので、
 今しばらくお待ちください。
 

No title

v-132カスタムさん
はじめまして。
書き込みありがとうございます。
相互リンク喜んでOKです。
ドリンクに関する記事、期待してます^^
これからもよろしくです。

「ドリンク」に関する記事は記載しました

こんにちは、相互リンクは確認しました。

あと「ドリンク」に関する記事は記載しました。
時間があるときでかまわないので、
アクセスしてください。
できればコメントもお願いします。

No title

v-132kokkoさん
ほんと!お久しぶりぃ~~~~~
いえいえ、返事なんていいですよ。
それより、復活してよかったぁ~~

ここぞとばかりに運動して汗かいて
汗をかいたからって水分取り過ぎて
逆効果だったんですね。><

そうですね、飲みすぎた分、また運動ですね^^

はい、夏は諦めてというか、気にせず頑張ります。
台風が過ぎれば、秋に近づきますかねぇ~^^

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