シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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バードミサイル

09/07 .. 73.0Kg (-15.0Kg ▲0.2) 20% (-12% ▲1)朝

今週は急な仕事が入りバド に行けてません。が~~~~ん

水曜日はバド 行かずに 呑み 行っちゃったし。

でも、朝チャリは行きましたよ。

で、公園を散歩中、目の前に

何かが目の前を上から下に。

ん? 銀杏?

そんな季節じゃないし。

振り返ると道路には白く丸く平べったくなったものが、

とりくそです。

ほんと、目の真ん前を落ちていったので慌てて股間や足や靴を確認しました。

着いてない、当たらなくてツイていたのかも知れませんが、ほんと着いてなくてよかったです。

朝の散歩でとりくそが股間に着いたりしたらその日はブルーですから。

その後、上を見上げ鳥を探しましたが居ませんでした。

『とりさん、俺が何したよ、危なかったぞ!!』

と心の中で叫び、グランドに行きました。


【朝チャリ】
時間:29m39s
距離:10.39Km
平均:21.0km/h
MAX :54.9Km/h
Cal :170.4Kcal
【朝ウォーキング】
公園20分 (グランド2.0周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット


目標体重まで、あと10.0Kg
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コメント

No title

おぉぉぉ 朝から とんだことにならず良かったですね
すんでのところで ラッキー (*^^)v

んんんん??? それとも 運をのがした~???

No title

v-132どんぐりんさん
こんばんわ、
いやぁ~~~
その運は要らないです。
よくトイレにいって運を落としてくる
って言うけど、
ダイエットには重要でスモンね。♪
違う運を期待します。^^

No title

鳥「チッ!」

No title

v-133k-himanさん
おはようございます。
えっ、ねらわれていたんですね。
危なぁー。

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