シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

週末デブ

09/03 .. 74.2Kg (-13.8Kg ▲2.4) 17% (-15% ±0)朝
09/04 .. 73.6Kg (-14.4Kg △0.6) 19% (-13% ▲2)朝

金曜日に そして日曜日も
あっ、土曜日は家族で軽く

週末で 2.4Kg

そして焦って平日頑張る!!

なんか、最近こんな繰り返し。

月曜日の朝も朝チャリはやりましたよ。ちょっと が残ってたけど。

酒酔い運転!! 渇っ

【昨日の朝チャリ】
時間:35m28s
距離:10.35Km
平均:17.5km/h 二日酔いでだらだら
MAX :54.9Km/h
Cal :141.9Kcal
【朝ウォーキング】
公園20分 (グランド1.5周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット
腹筋(足上げ) 10回 × 0セット


【今日の朝チャリ】
時間:32m47s
距離:10.71Km
平均:19.6km/h
MAX :59.1Km/h
Cal :167.6Kcal
【朝ウォーキング】
公園20分 (グランド1.5周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 2セット
腹筋(足上げ) 10回 × 0セット


という事で
目標体重まで、あと10.6Kg
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 60kg台)へ  ← プチっと(応援)お願いします
ほんの一部ですうちのねこさんたちも てつ を応援しています。よかったら てつ にもプちっとお願いします。
にほんブログ村 犬ブログ 茶柴犬へ
にほんブログ村 ダイエットブログへブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ
ダイエットの軌跡 (今までの記録をまとめました)
うちの家族(うちの家族の紹介です)
こねこ投票(うちの子猫たちを見てください)
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓  クリック(励まし)お願いします
スポンサーサイト

コメント

No title

飲酒運転笑
運動してる限り数値上で増えても問題ないですよ!
むしろシモちゅうさんは活動的なのでいつものダイナミックダイエット期待しています笑

No title

v-132k-himanさん
元気の出るコメントありがとうございます。
でも、地道にコツコツと順調に減るのも嬉しいんですけどね。
今週はダイナミックに変わる必要がありますね。
がんばります。

No title

初コメです。
がんばってますね(^-^)
わたしのへなちょこダイエットとは違います♪⌒ヽ(*゜O゜)ノ !!!
こっちも「がんばらなくちゃ」と思えて、元気をもらってます<(_ _)>

ところで、もしそちらさえよろしければ相互リンクお願いしてもいいでしょうか。。。
ブログ名 ズボラーさんの重量日記
http://miria27aa.blog.fc2.com/
了解いただけましたらこちらもリンクさせていただきます。

No title

今週も奇跡を起こる事
祈ってま~す
信じる者は救われます (*^^)v

No title

v-132miriaさん
コメントありがとうございます。
相互リンク、喜んで。(*^▽^*)
これからも宜しくです。┏○ペコリ

v-133どんぐりん
こんばんわ。
私も祈ってます。^^
でも、今日バド行きたかったけど、仕事で行けませんでした><
で、明日は定時退社日なのですが、飲みに行く雰囲気。
今週バドあるには木金かぁ~~
そして土曜日は先月やった子ども夏祭りの反省会
最近、反省会で飲みすぎた事を反省するの多いような?
救ってくださぁ~~~~い。

No title

v-132どんぐりんさん
前の返事で“さん”が抜けてました。
ごめんなさいm(_ _;)m

最新コメント
最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
おきてがみ
〆(._.)メモメモ
検索フォーム
頑張ったグラフ

グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
訪問、ありがとうございます。
RSSリンクの表示
あしあと
トゥースプロウォッシュ
お口の中の汚れが一目でわかる『トゥースプロウォッシュ』
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。