シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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えっ、ヤバっ、ほんとにいいの?

08/28 .. 74.4Kg (-13.6Kg ▲1.0) 20% (-12% ▲1)朝
08/28 .. 73.8Kg (-14.2Kg △0.6) 18% (-14% △2)夜
08/29 .. 73.4Kg (-14.6Kg △0.4) 20% (-12% ▲2)朝
08/29 .. 72.0Kg (-16.0Kg △1.4) 18% (-14% △2)夜
08/30 .. 71.2Kg (-16.8Kg △0.8) 20% (-12% ▲2)朝

えっ、なんかヤバくない?と思える体重の減り。
2日3.2Kg減

昨日と一昨日でTシャツ9枚汗だくです。
バドで7枚(3+4)、朝チャリで2枚(1+1)
なので洗濯してて時間がありません。

嬉しくて書きたいのに時間がありません。

【朝チャリ】
時間:29m08s
距離:10.10Km
平均:20.8km/h
MAX :55.9Km/h
Cal :162.9Kcal
【朝ウォーキング】
公園20分 (グランド1.5周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 0セット
腹筋(足上げ) 10回 × 0セット

という事で、行ってまいります!(-ω-´ゞ ビシ!
目標体重まで、あと8.2Kg
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コメント

No title

な~んだ
増えてたのは水分だったんですね
運動量も半端ないですね
ボクサーの減量みたい \(◎o◎)/!

No title

こんばんわ。
えへへ。そうみたいですね。
やっぱ、増えたのは水分だったようです。
身体に吸収されてなくてよかったぁ~
人間の体の60%は水分だから
う~~んと、。。。。。
40Kg以上は水?
おっ、30Kg台も夢じゃないですね。へへ

No title

続き見に来ましたよ!まさにドリフですね笑
シモちゅうさんの体重増減の躁鬱は楽しいです笑 

私のブログは最近迷走しだしてどこに向かっていくのか判りません笑
面白い減り方がしたい。私も叫びたい。

No title

v-132K-himanさん
シモちゅうの叫び、ストップしちゃいました。><
今から書きますけど、昨日増えて、今朝、ちょっと減って、
71.4Kgです。
一時の74.4Kgからは3Kg減ですね。
( ´o`)п< <(ホ)
というか安心したから止まっちゃったんですね。
更に頑張ります。
(今日の飲み会も)

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