シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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10/11 .. 71.2Kg (-16.8Kg △0.2) 17% (-15% -1)

微妙に減りました。

体重0.2Kg、体脂肪1.0%

だけど、嬉しいんです。

塵も積もれば、....ですから。

で、ここで寝てました。

また、追記します。

再び起きて追記です。

ダイエットらしいダイエット情報を発信していないのでとりあえず、

いつも飲んでる豆乳です。
1010_1a.jpg
豆腐屋さんの豆乳です。濃いですよ。

以前は市販の豆乳に黒酢を入れて飲んでいたのですが、

豆腐屋さんの豆乳に黒酢を入れると豆腐化してしまうんです。

あ、値段は1リットル200円です。(この容器は自前です)

夜勤あけの帰りに買ってくるので、ほんのり暖かいし、

たまに『すみません、湯葉がはいっちゃいました』なんて言ってくれます。

と言う事で
目標体重まで、あと8.2Kg
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