シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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野ザル注意!!

08/24 .. 73.4Kg (-14.6Kg ▲0.6) 19% (-13% △2)朝
がぁ~~~~ん!また、73Kg台に。

水分取り過ぎかも。。。。

昨日は、40分ぐらいしか出来ないけどバドしてきました。

遅くなったけど、30分でも体動かした方がいいかなと思って。

でも、『運動してるから』『運動するから』って結構水分取りすぎかも知れません。

500mlのペットボトルに水を入れ数本常時冷蔵庫に入れてますが、

取り出して、ごくっ、ごくっ、ごくっ、あぁ~~~~

って軽く一気です。喉か湧いてるときはもう一本。

一気に1L?って = 一気に1Kg増やした?

最近は、豆乳もごくっ!豆乳は水より重そう。。。。。

そのあたりもちゃんと考えないと!ですね。

今日は朝チャリ行きました^^

【朝チャリ】
時間:19m13s
距離:10.27Km
平均:21.0km/h
MAX :54.9Km/h
Cal :165.7Kcal

【朝ウォーキング】
公園20分
(グランド1周 ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 10回×6種類
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット
腹筋(足上げ) 10回 × 2セット


目標体重まで、あと10.4Kg
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コメント

No title

初めまして
柴犬かわいいですねw

No title

v-132コンドロイチン 副作用さん
はじめまして、コメントありがとうございます。
はい、てつ、可愛いですよ。
大きい声じゃ言えないけど、
世界一可愛いんじゃないかと思います。

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