シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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フローズンヨーグルト

08/22 .. 72.8Kg (-15.2Kg △0.8) 21% (-11% ▲2)朝

72kg台に戻りました。

どこが強化月間なんでしょうか?

今月、飲み会 多すぎだし。

体力?気力?が落ちて朝チャリもサボってるし。。。。。。。

でも、今日は頑張って起きました。

【朝チャリ】
時間:30分38秒
距離:10.36Km
平均:20.1km/h
MAX :58.7Km/h
Cal :169.2Kcal

【朝ウォーキング】
公園15分

【朝ジョギング】
グランド1周

【筋トレ】
ダンベル 10回×6種類
腹筋(足浮かせ) 1分 × 2セット
腹筋(足上げ) 10回 × 0セット


あっ、フローズンヨーグルト

この前、冷凍室にヨーグルトを入れたまま寝落ち

で、ちょっと溶けはじめに食べたら美味しかった

2012_0816ヨーグルト00032012_0816ヨーグルト0002
ん!これ、いける!!
プレーン&脂肪分ゼロでも溶けかかったところは濃厚
名付けて『フローズンヨーグルト』
ん?何処かで聞いたような?
目標体重まで、あと9.8Kg
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コメント

No title

私も戻ってます笑 早く結果がほしい!
そして最近、菓子類が食べたくて食べたくてしょうが無いです。

この衝動は禁煙より辛いと思います笑

No title

禍転じて福となる??
ヨーグルト冷凍しただけですか?

確か~
夏を楽しく元気に過ごす強化月間だったと思います

それいいですね。

フローズンヨーグルト、好きなんですよ~家で冷凍庫でできるなんて嬉しいです♪やってみます。

ゼリーとか頂きもんであったら、凍らせると美味しいですよ。
あっさりシャーベットっぽくなるんです。

ダイエット中で、アイスクリーム禁止令の出た私のささやかな楽しみです。
乳脂房分が少ないでしょ~なんとかこうやって抜け道を探してます。

No title

<img src="http://blog-imgs-1.fc2.com/emoji/2008-05-01/251127.gif" alt="" border="0" style="border:0;" class="emoji">
絵が出ません><

No title

絵文字でましたね^^
v-132K-himanさん
私も間食にダイエット食品ならと思い買っちゃうと、
買った分だけ完食してしまいます。
ヤバイです。
お互い誘惑に負けず、頑張りましょうね

v-133どんぐりんさん
はい、冷凍しただけです。
先日は、凍りかけ始めに挑戦しようとしましたが、
なかなか凍らないんですね。
食べちゃいました。ただ、いつもより冷たかっただけでした。><

v-134wanco.さん
ゼリーですね。
うん、美味しそう!!!!
今度やってみます。
好きな銘柄とかあったら教えて下さいね♪

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