シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

8/20(月) 月曜日は辛いですヾ(#@Д@#)ノ

月曜日は辛いです。

何故かと言うと、

金曜日にバド でして、土曜日の朝一に帰省

土曜日、色々 (散歩 お祭り 反省会 など) して、

日曜日は厚木に戻ってバド

もう若くないのを実感・゚゚(>д<)゚゚・。

この歳でこれは結構ハードです。

それに飲み会が多いです。

先週11日には、子供会のお神輿の反省会 と来週予定のキャンプの打ち合わせのダブルヘッダー。

12日は買い物したり、娘の部活の応援に行ったり、

13日はお盆で

14日は出社で、定時で飲み会 に。

15日は定時退社日でまた飲み会に

18日は地域のお祭り
少子化が進みお神輿をしない地区が出てきたため、
小学校を借りてそこでみんなに担がせるイベント。
私はかき氷担当(つまみ食い自由...これまたヤバイ)

当然打ち上げも。   

で、19日(日)19:00には厚木でバド

で、20日朝、今日、月曜日の朝は目覚ましを止めてしまってました。

毎週末帰省って結構ハードですね。(言い訳)

なので、罪滅ぼし?に、今日もバド

3時間、すっごく汗かいてきたのに

体重は、1.4Kg増


08/17 .. 72.2Kg (-15.8Kg △0.4) 20% (-12% ±0)朝
08/20 .. 73.6Kg (-14.4Kg ▲1.4) 19% (-13% ▲1)夜


強化月間なのに....

17日は朝チャリしたよ。

【朝チャリ】
時間:30m29s
距離:10.26Km
平均:20.2km/h
MAX :55.9Km/h 下り坂 ★朝チャリ最高新記録
Cal :166.4Kcal

【朝ウォーキング】
公園20分
グランド1周(徒歩で歩数を数えました...420歩でした)

【朝ジョギング】
グランド1周

てなことで、もう寝ないと。。。。。。

お(^o^) や(^O^) す(^。^) みぃ(^-^)ノ゙
目標体重まで、あと10.6Kg
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 60kg台)へ  ← プチっと(応援)お願いします
ほんの一部ですうちのねこさんたちも てつ を応援しています。よかったら てつ にもプちっとお願いします。
にほんブログ村 犬ブログ 茶柴犬へ
にほんブログ村 ダイエットブログへブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ
ダイエットの軌跡 (今までの記録をまとめました)
うちの家族(うちの家族の紹介です)
こねこ投票(うちの子猫たちを見てください)
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓  クリック(励まし)お願いします
スポンサーサイト

コメント

最新コメント
最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
おきてがみ
〆(._.)メモメモ
検索フォーム
頑張ったグラフ

グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
訪問、ありがとうございます。
RSSリンクの表示
あしあと
トゥースプロウォッシュ
お口の中の汚れが一目でわかる『トゥースプロウォッシュ』
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。