シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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08/10 .. 72.6Kg (-15.4Kg △0.2) 20% (-12% △1)朝

おはようございます。

今日も、もうこんな時間。

今日は、朝散歩のコースを吟味。

コース説明の写真も沢山撮ってきました。

でも、今書く時間はありそうもないです。><

今日、きっと、クラブSのバドに行くのでその後に書きたいと思います。

昨日も仕事の切れが良かったのでクラブUに行きました。

クラブUは、ほぼ高校生ばっかりです。

みんな凄いです。ちょっと若さを頂いてきました。

という事で今日は、0.2Kg減 (*´∇`*)
【朝チャリ】
時間:31.37ms
距離:8.55Km
平均:16.2km/h
MAX :54.7Km/h 下り坂
Cal :115.5Kcal

【朝ウォーキング】
公園20分

【朝ジョギング】
グランド1周

【筋トレ】
ダンベル 10回×6種類
腹筋(足浮かせ) 1分 × 2セット
腹筋(足上げ) 10回 × 0セット
腹筋(45°) 20回 × 1セット

目標体重まで、あと9.6Kg
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コメント

こんばんわ

若さをもらって、マイナスおめでとう。

我が家の高校生も、筋トレ・・・毎日半端ないです。
何をめざしているんだろう?????

筋肉マッチョ?

No title

シモちゅう様は、アクティブですね~

いろんなクラブに顏をだしてらっしゃるんですね、すごいです!

若さもらうっていい響きですね、なかなか高校生と接する機会ないですもん。

私も何か習いたいなぁ~オリンピック見てると、競泳を見て「あんな風にすいすい泳ぎたいなぁ」と

思ったりします、レスリングは無理やし、柔道も、サッカーも無理そう(*_*)

アーチェリーいいかも♪(何一つやったことないけど。)

No title

帰省&お盆から帰ってきました。
送り盆は帰れません><
すみません、ご先祖様。

★★★fumiminaさん
コメントありがとうございます。
また、若さをもらいに行かないと。です。
帰省&お盆は飲んだくれの日々でしたので大幅プラスです><
自分も高校の時ひたすら筋肉つけようとしてましたね。
どうして?
う~~ん、どうしてだったんでしょう?
遠ぉい昔で忘れてしまいました>< ^^

★★★wanco.さん
コメントありがとうございます。
そうですね、いろいろなクラブを見たくて多数参加しています。
福岡の時みたいに土日にきっちり決まったところで。
ってのが理想ですが、平日なので仕事の関係とかで行けたり
行けなかったりです。
えっ、みんなハードル高くないですか?
バドミントンがあるじゃないですか?
生涯スポーツですよ。
おこちゃまからおじいちゃん、おばあちゃんまで出来るスポーツですよ。

No title

こんばんは^^
訪問&コメントありがとうございました!
非公開コメだったのでこちらでお礼させて頂きます。

コツコツ頑張っているシモちゅうさん素敵ですね!
若さを頂いてさらにパワーアップですね^^
暑い日が続きますが、体調崩さぬよう気をつけてくださいね!

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