シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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08/08 .. 72.4Kg (-15.6Kg ▲0.6) 19% (-13% △1)朝

なんなんだぁ~~ と自分に問いかける。
08/04 .. 71.8Kg (-16.2Kg △1.2) 18% (-14% △1)朝
08/05 .. 70.6Kg (-17.4Kg △1.2) 21% (-11% ▲3)昼
08/06 .. 71.2Kg (-16.8Kg ▲0.6) 22% (-10% ▲1)朝
08/07 .. 71.8Kg (-16.8Kg ▲0.6) 20% (-12% △2)朝
08/08 .. 72.4Kg (-15.6Kg ▲0.6) 19% (-13% △1)朝

だって、これですよ。
1.2×2減って、0.6×3増えてる。
まさか、今日0.6増える?

1.2×2 = 0.6×4

2日で減らした分を4日で増やす。普通逆ですよね。
逆もいやだけど。

今日は、気合を入れて5:50に起きて朝チャリ
これからのコースを散策しながら自転車を40分、
見つけた公園で20分散歩しました。
自転車は以下です。
時間:40m44s
距離:11.38Km
平均:16.7km/h 向かい風&坂道&ちんたら散策
MAX:50.1Km/h 下り坂
Cal:154.5Kcal
筋トレは、
ダンベル 10回×6種類
腹筋(足浮かせ) 1分 × 2セット
腹筋(足上げ) 10回 × 2セット

という事で、とほほの
目標体重まで、あと9.4Kg
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コメント

No title

何でしょう笑 この美しい数字の並び。
明日奇跡の0.6kg増ならおいしすぎますよ~ 
ダイエットされているのに増える事を望んでる不良読者でごめんなさい笑

No title

こんばんわ、
コメントありがとうございます。
密かに自分も期待しています^^
でも、今日、急遽飲み会(2人だけど)になったので
0.6以上だったりして......
それだけは避けたい.....
う~~~ん、そんなに飲まなかったのに酔って来た。
やっぱ年ですかね。

ある程度。

偶然にしたら、すごい奇跡?ですね~今日は0.6増?!!あか~ん!

増やすのは簡単?やけど、減らすのはむつかしいです。
ある程度減量できたら、体の中でも「もうええんちゃう?」と危機感を持つのかピタッと止まってしまって、なんなら少しずつ増えてきてます[��ʸ��:e-351]

歯止めをかけねば!

No title

★★★wanco.さん
おはようございます。
奇跡は起きませんでした。
でも0.4Kg増ていう一番美味しくない結果。
そうですね、ここで歯止めを。
がんばります。

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