シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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08/07 .. 71.8Kg (-16.8Kg ▲0.6) 20% (-12% △2)朝

また 0.6Kg
この4日間の動きはこんな感じ。
(土) 1.2Kg減
(日) 1.2Kg減
(月) 0.6Kg増
(火) 0.6Kg増

強化月間、空回りか? ここで食い止めないと。
日曜日の朝チャリGoogleで調べると往復で約52Kmでした。
朝チャリで52Kmは頑張っちゃったと思うけど、それより日焼けしたのがNGでした。
茅ヶ崎から江ノ島までサイクリングロード?があってそこを上半身裸で走ってしまいました。
ちょっと恥ずかしかったけど、
『今度来るときは堂々と走れる身体になってやるぅ~~~』
見たいな決意で恥ずかしさを心に刻み日焼けしてきました。
その日焼けで体が暑いです。そしてちょっとだるいです。
昨日の昼間も今日の朝もだるいです。
たまに寒気も。関節もちょっと痛いし、熱かも
(体温計はないです。見ちゃうと精神的に弱いので)
日焼けじゃなくて、連日の寝落ちで風邪をひいただけかも知れませんが。
と言うことで今日の朝チャリは起きれずにサボり。(何処が強化月間?)
ダンベル、腹筋を(気持ち的に)ちょこっと強化。
つらつら書いてしまったのでここからは、土曜日の写真を。
2012_0805湘南00272012_0805湘南0031
こんな綺麗な橋があったんですね。茅ヶ崎って何年ぶりだろう。
右の写真を大きくすると気温が。。。。すでに29℃だったの?
7:40頃だと思うけど......
2012_0805湘南0037
静かな海.....朝日のキラキラが綺麗
2012_0805湘南0049
にぎやかな海で.....地引網体験、みな楽しそう
2012_0805湘南0057
新江ノ島水族館.....こんど来てみよう!
2012_0805湘南0065
江ノ島、到着ぅ~~~~。高校生?こんな身体に戻りたい!!!
2012_0805湘南0068
もうギンギンに暑いです。いいなぁ~~泳ぎたいです。

Uターンで茅ヶ崎に。
2012_0805湘南0073
行きに撮るの忘れたのでパチリ。
なんか、いい感じの看板。
2012_0805湘南0075
湘南大橋帰り。
どかぁ~~んと晴れわたってます。
私は、端渡ってます。

詰まらない事を言って終了。

目標体重まで、あと8.8Kg
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コメント

No title

こんばんは!
体重、明日が勝負ですね!刮目して結果を待ってます笑

上半身を見せつけてきましたか!私はまだプールにも入れない体です笑
プライベートビーチだけですね。水着になれるのは。 
そんな物持っていませんが笑

写真がたくさんあると楽しいですね!私も最近写真をよく撮る様になった
ので載せていきたいなと思っています。

No title

★★★K-himanさん
はい、上半身を見せつけてきました。

どうだぁ~~今はこんなブヨブヨだけど、
覚えてろよぉ~~~
おぉ~~と言わせてやるぅ~~~

みたいな感じで見せ付けてきました。

あと、焼けば少し絞まって見えるかも
とか思って。m(_ _;)m

こんばんわ♪

頑張っていますね。
炎天下の中、ご苦労様です。
軽い熱中症になったのでは?
水分は補給しましたか?

応援しています。

No title

★★★ fumimina さん
おはようございます。
コメントありがとうございます。
自転車の時は信号待ちでも水分補給とかしてたので大丈夫だった?
というより飲みすぎ?とか思うほどだったのですが。
バドがまずかったかも。
蒸し暑い体育館、ちょっとキツめのインナー、
インナーを脱いだら爽快でした^^
あとは、じじぃには日焼けは良くないのかも??><

No title

湘南ですか~いいとこですね。チャリで走るの気持ちよさそうですね。

海ってもう何年も行ったことないわぁ~
シモちゅうさんが、堂々と上半身裸で闊歩する日もそう遠くないですね!

熱中症気をつけてくださいね。

No title

★★★ wanco.さん
コメントありがとうございます。
先日は、開き直って堂々とでした。
はい、今度は自然に堂々と。
そうですね、昔は怪我、病気なんて自分に関係ないと思ってたけど、
不整脈に腰痛も経験しちゃったし、熱中症も要注意ですね。
うちの子に限って
じゃなくて
俺に限って......
が何でも有り得る年頃ですね><
気をつけます。^^

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