シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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08/05 .. 70.6Kg (-17.4Kg △1.2) 21% (-11% ▲3)昼

なな 。。なんと、また、1.2Kg減
さすが、強化月間
昨日のうちに厚木に戻ってきました。
で、5:50分に起きて朝チャリ
実際6:40に出て、帰って来たのは11:40 ..... えっ、5時間?
茅ヶ崎までと思ったら、江ノ島まで行ってきてしまいました。
茅ヶ崎から江ノ島は海沿いのサイクリングロードをちんたら走ったので時間がかかっています。
あと、帰りにドンキ寄ったしね。
ちんたら走ってる時はメーターを外しちゃったので正確じゃないですけど。
時間:2h6m55s
距離:46.96Km
平均時速:22.1Km/h
最高速度:47.5Km/h
消費Cal:782.3Kcal
朝は、時間が無かったので、コンビニで
サンドイッチ
アンドーナツ
野菜ジュース
を食べてスタート!!
途中水分は沢山とりました。
結構水分取っていたので昼飯はまだだけど、また1.2Kg減なんて。凄く嬉しいです。
でも、今かか昼食してきます。
厚木祭りでB級グルメコーナーに行ってきますので、ちょっとヤバイかも。
夜バドもあると思うので更に痩せればいいなぁ~~~~
って期待しています。
B級グルメ次第ですね。

寝落ちしなかったら、今夜再度、報告予定です。

目標体重まで、あと7.6Kg
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