シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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08/03 .. 73.0Kg (-15.0Kg ±0.0) 19% (-13% △1)朝

おはようございます。
昨夜、こっちに短期出張している前社の友人から、
福岡のバドミントンの友人が来る(来ている)と連絡がありました。
という事で、今日は飲み会 になりました。
先日の『痩せる月間』宣言の強い意志 は本当です。
でも、福岡でお世話になった人がこっちに来たら必ず、飲む しかないですよね。
という事で頑張って飲ん できます。
で、でなんですけど、
これまた、以前同じく勉強した仲間と久しぶりに土曜日会うことになっています。
これは昼間なので『お茶会』 です。
最近、人との出会いの大切さが分かってきたところなので、大事にしたいと思います。
『痩せる強化月間』なのは変わりません、ともに頑張ります。
という事で、
朝チャリは、
時間:30m34s ...........30分はしましたね。
距離:9.90Km ...........10Kmも走ってないか
平均時速:19.4Km/h ........... わぁ~~ダメだぁ~~
最高時速:52.9Km/h ........... を下ったので
消費Cal:145.4Kcal ........... えっ、こんなもんでしたっけ?

腹筋(足上げ静止1分):2セット
腹筋(45°) :50回
ダンベル(前上下) :20回
ダンベル(横上下) :20回

目標体重まで、あと10Kg
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コメント

こんばんわ

行ってらシャイ~。

でも頑張ったっているのに消費カロリーは
あんがい減らないんですね。
びっくりです。

カロリー摂取は簡単なのに・・・

No title

★★★fumiminaさん
コメントありがとうございます。

そうなんですよね、消費と摂取、
人間努力するように出来てるんですね。

また、行ってまいります!(-ω-´ゞ ビシ!。

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