シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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08/02 .. 73.0Kg (-15.0Kg ▲0.2) 20% (-12% ±0)朝

7/31、8/1と急遽?飲み会になってしまいました。

07/30 .. 73.8Kg (-14.2Kg ▲0.8) 19% (-13% ±0)夜
07/31 .. 72.8Kg (-15.2Kg △1.0) 20% (-12% ▲1)朝
08/02 .. 73.0Kg (-15.0Kg ▲0.2) 20% (-12% ±0)朝


飲む前に1Kg減になってて良かった。しかも締め日に。

締め日だったという事で、ここ3ヶ月の変動は、.......

5月 75.0Kg(-13.0 ▲3.4) 16%(-16% △4)福岡単身赴任中 GW+腰痛+不整脈
6月 71.8Kg(-16.2 △3.2) 18%(-14% ▲2)福岡→神奈川 単身赴任中
7月 72.8Kg(-15.2 ▲1.0) 20%(-12% ▲2)神奈川 単身赴任中

う~~~ん
腰痛で運動出来ない時期があったり、引越しやらで変動しまくりですね。

という事で、
今月は、痩せる!!月間宣言!!
朝チャリと筋トレ強化月間とします。
昨日、今日と飲み明けで何も出来ず。。。。
とりあえず、簡単なところから
腹筋(足上げ)1分
腹筋(45°まで)50回
ダンベル100回
今やりました^^

という事で、
目標体重まで、あと10Kg
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コメント

No title

がんばってらっしゃいますねー

でもあんまり飲みすぎはよくないかもです(笑)
飲むだけならいいけんど、飲んだら油っこいものが美味しくなっちゃいますからねー(笑)

そんで私ですけんど、ダイエットもしてないのに、
夏に入ってから3キロも痩せちゃいました。
今、4?キロです。
いろいろ、リアルがごちゃごちゃしてるからだと思うけんど、
こんな痩せかたが一番よくないですよね(爆)

こんばんわ

痩せる強化月間ですか。
すごい! 気持ち入ってますね。
陰ながら、応援させていただきます。[��ʸ��:v-275]

No title

★★★おろちさん
こんばんわ。
コメントありがとうございます。
が~~~ん、明日も飲み会入っちゃいました。
明後日はお茶会(昼間なので)
大事な仲間ですから、いいですよね。
その分、運動もがんばります。
はい、油っこいのの誘惑にも頑張りたいと思います。
大丈夫?あまり良くないやせ方だけど、-3キロには惹かれちゃいます。
リアルなごちゃごちゃはまだまだ続きそうですか?
体調に気を付けてくださいね。

★★★fumiminaさん
こんばんわ、
いつもコメントありがとうございます。
明日飲み会入っちゃいました。
明後日はお茶会です。^^
気合を入れたそばからコレです。
(*_ _)人ゴメンナサイ
でも、ほんと気合は入っているんですよ。
呆れないで、応援してください。
ヨロシクお願いします。

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