シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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07/27 .. 72.0Kg (-16.0Kg △0.6) 20% (-12% ±0)夜

こんばんわぁ~~
ってもう1時半ですね。
今日はちょっと遅れて20時から22時までバド 行けました。

仕事が忙しいけど、遅れてでも行きたいなと言う気持ちで

スポーツドリンクは作って(粉末アクエリを入れるだけですけど)、

冷蔵庫に。作ったのに忘れると言うのは先日ありました。

そんなに何回も忘れちゃぁーーー、ボケ老人だからなぁ

と心の中で思い、出社しました。

で、ボケ老人でしたぁ~~~

今日の体育館は凄く暑く、サウナ状態。

で、飲み物なしは自殺行為です。

自販機があってよかったぁ~~~

でも、スポーツドリンクは一種類のみ、、甘そう。。。。

やっぱ、甘いですね。。

で、コートに戻る前に飲み干しちゃいました。

そんな事を2回繰り返しちゃいました。

その後は、冷水機の水で我慢しました。
(冷たい!はじめっからこれの方がよかったかも)

5分ぐらいだから家に取りに戻るのも手でしたね。

いや、そうすべきでした。

帰宅後、飲みまくりです。

他に、コーヒー無糖とオレンジ100%も冷蔵庫の中に。

明日、帰省するので飲んじゃわないとと思い、ゴクリ。ゴクリ。

オレンジもコーヒーも半分以上あったのを飲み干したので

合わせて1リットルぐらい。。。。

で忘れたアクエリが1リッター、計2Kgぐらい増やしたかも?

という事は、もしかして70Kg切っていたかも。。。。。

先日会社の人が泊まった時に朝買出ししたパンが残っているので、

明日の朝に消費予定です。(パンは太るかぁ~~~)
(でも貧乏性なので食べるでしょうね)

あと、ご飯の冷凍備蓄がなくなったので明日(今日)の4時炊き上がりです。

って、あと2時間後じゃん

やばいですね、もう寝ます。

お(^o^) や(^O^) す(^。^) みぃ(^-^)ノ゙
目標体重まで、あと9.0Kg
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