シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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07/19 .. 72.8Kg (-15.2Kg ▲0.4) 17% (-15% ±0)朝

う~~~ん、増えてます。

昨日は、前社の友人と飲みました。

やぁ~~久しぶりぃ~~~と思いましたが、

「なんか久しぶりって感じしないですね、
1ヶ月ぐらいしか経ってないっすもんね」

言われてみれば、そうだけどやっぱ、久しぶりぃ~~~~です。

結局、帰宅は0時過ぎちゃったけど、楽しかったぁ。

飲み会の後は、なにげに体重が減ってる神話.....今回はダメでした^^

う~~~ん、やばい!!

来週末、再来週末は夏祭りで朝から飲みっぱなしだし、.....

やばい雰囲気ですね。

平日になんとかしなければ。。。。。。。

と、言うことで、
サボってたわりに短いですが、

目標体重まで、あと9.8Kg
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コメント

ドンマイv

豆と魚と野菜がキーポイントですよ。

私の場合、主にこれ等をとるように心がけたらあんまり影響しなくなりましたからね。とはいえ、スロジョギとスロステやってますからこの二つの影響も否めないわけで(~_~;)。

シモちゅうさんはシモちゅうさんのペースでやればいいですよ。私から見たら体脂肪10パーセント台って相当すごいですよ。それでもお腹が出ているというのであれば運動や食事というより筋肉の問題になってくるんじゃないかな~って思いました。

筋トレを取り入れてみては?

No title

[��ʸ��:v-132]こっこさん
こんばんわ、
豆と野菜はクリアです。
魚が結構難しいんですけど、こっこさんに言われたように
ふりかけを買って来てかけてます。
ちゃんとしたのは、土日に実家に帰った時に。
あと、お昼に極力、魚を食べようと思っています。
まぁ、お財布との相談も必要なんですけど。

お腹出てますよ。
でも、最近、
「太ってますから」の返しに
「太ってないですよ」
と言われるようになったように思えます。
その前に
「そんなに」
って言ってるかも知れないけど。

はい、筋トレ頑張りたいと思います。
最近、また、腰が痛くなりそうな予感です。
越しまわりを筋肉でコルセットさせる計画です。

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