シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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07/06 .. 71.8Kg (-16.2Kg △0.6) 19% (-13% ▲2)夜 夕飯抜き

じゃっじゃぁ~~~ん
71Kg台です。

夕食抜いてるけど......

今日受託先の会社のバドミントンクラブに行ってきました。

行く途中でコンビニで何か買う予定でしたが、雨。

で、終ってからでいいかと思ってました。

19:00-21:00までと書いてたけど、22:00過ぎまでやりました。

22時過ぎに食べるのは、まずいかなぁ~~~という考えと、

風呂上りの体重が72Kgを切っていたので、今日は食べない決意!!!

よかった、冷蔵庫にヨーグルトとか無くて。
(あったら絶対食べてるから)

71Kg台は久しぶりじゃないのと振り返ったら6/30にも71.8Kg。

えぇ~~、自分の中ではやったぁ~~~だったのですが。

最近会社でココア飲んだり、チョコ食べちゃったりしてるから
(頭の回転を上げるために甘いものをなぁ~~んて考えで)

戒めの意味でも今日は我慢です。

で、今日のバドも楽しかったです。

みんな言い人ばかりでした。

それに上手い。

50代の方が2人居ました。でも上手い!!!
40代は私だけ。
あときっと20代でした。若くて上手い!!!いいなぁ~~~

上手な方に試合の合間に基礎打ちも丁寧に教えてもらいました。

あぁ~~~ここ、近いし、面子もいいし、いいなぁぁ~~~

でも、金曜日のみ。

金曜日は帰省するのでなかなか来れないです。

今回は様子見で、明日朝一に帰省します。

毎週このパターンはキツイしなぁ~~~。

定時退社の日にやってもらえれば行けるのになぁ~~~~~~

でも、今日、行けてよかった。

いい人達に会えました。(*^▽^*)

また、いきたいなぁ~~~~~

目標体重まで、あと8.8Kg
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コメント

No title

こんちわ~~♪
久々の71キロ台なんですね~~よかったですね。
でもバドミントンして夕食抜くなんて凄い。
バドミントンてただ見てるだけより かなりの運動量ですよね。
水分補給忘れないでくださいね~~♪

No title

体重もよかったけど 新しい出会いも良かったですね
最近 人との出会いは 大事だなと思います
良い出会いは 財産ですwwww

はじめまして

時々訪問させていただいてました。
初コメさせていただきます。

ダイエット・・・頑張ってらっしゃるんですね。
私も以前、今の体重より15キロ多い時がありました。
体脂肪率は37ありました^^;

努力してるんだなぁーと思いながらブログ拝見させていただいてました。
目標達成されること心より応援しています。
無理なさらず、頑張ってください!!

No title

コメント残して頂いてありがとうございます~♪私も早速^^

宴会、楽しんできましたよ~UPしたのでまた覗いてみてください~

私もダイエット頑張り中!!
子供を産む前の体重に戻したいけど
とりあえずは、あと5キロが目標です~
食欲に負けず、頑張りましょ~♬

No title

v-132 りんださん
こんばんわぁ~~、コメントありがとうございます。
ありがとうございます。71キロ代嬉しいです。
はい、水分補給は十分とってますよ。
必ず用意したスポーツ飲料(1か1.5リットル)は、飲み干しちゃいます。
その分は増えてるんですけどねテレッ☆(ノ)'ω`(ヾ)

v-133どんぐりんさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
そうなんですよね、最近人との出会いって大事だなと実感しています。
九州でいい人と出会ったのも九州に行くなりのプロセスもあり、
そこにも人との出会いもあるし。
ダイエットのため、記録を残そうとして始めたブログでも、
どんぐりんさん始め、みなさんとも出会えたし、
人生って面白いですね。^^

v-119あみりん子さん
コメントありがとうございます。
私も良く訪問させてもらってます。
あみりん子さんも15Kgって凄いですよね。
色々と助言して頂ければと思います。
これからも宜しくお願いします。
m(_ _)m

v-120すなりんさん
コメントありがとうございます。
見てきましたよ、すっごく楽しそうですね。
はじけられる、はじけられる場があるって
本当にいいことですよね。
すなりんさんもダイエット中なんですね。
お互い頑張りましょう!!

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