シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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今年も半年過ぎました。

こんばんわ
♪バジル♪さんのブログをみて、
あっほんとだぁ、もう半年過ぎちゃったのかぁ~
と思ったので、
今年半年の軌跡


うぅ~~ん、山あり谷ありで結局、
1月から6月だと結局、0.6Kg減だったんです。
まぁ~~増えてなくてよかった。
でも寂しいので全軌跡を。
(ちょっと見づらいでけど)

【2010年】
1月11日 88.0Kg 32%
3月 86.6Kg( -1.4 △1.4) 本格的にダイエットを開始
4月 84.4Kg( -3.6 △1.2)
5月 82.6Kg( -5.4 △1.8)
6月 78.4Kg( -9.6 △4.2) この月は減りましたネー(結構走っていたかも)
7月 77.4Kg(-10.6 △1.0)
8月 74.8Kg(-13.2 △2.6) このあたりも何気に減ってます。
9月 72.4Kg(-15.6 △2.4) 18%(-14%) このあたりも何気に減ってます。
10月 69.6Kg(-18.4 △3.2) 19%(-13% ▲1) このあたりも何気に減ってます。
11/19 67.8Kg(-20.2Kg ) 17% (-15%) 8ケ月で20Kg減に成功
11月 69.0Kg(-19.0 △0.6) 16%(-16% △3)
12月 70.4Kg(-17.6 ▲1.4) 18%(-14% ▲2) やっぱりお正月
【2011年】
1月 70.0Kg(-18.0 △0.4) 17%(-15% △1)
2月 69.6Kg(-18.4 △0.4) 17%(-15% ±0)
3月 68.8Kg(-19.2 △0.8) 17%(-15% ▲1) 震災 横浜単身赴任
4月 72.4Kg(-15.6 ▲3.6) 19%(-13% ▲2) 震災 横浜単身赴任 久しぶりの1人暮らしはやっぱり
5月 72.2Kg(-15.8 △0.2) 20%(-12% ▲1)
6月 72.8Kg(-15.2 ▲0.6) 19%(-13% △1) PC不調でブログさぼり
7月 74.0Kg(-14.0 ▲1.2) 20%(-12% ▲1) PC不調でブログさぼり
8月 74.0Kg(-14.0 ±0.0) 22%(-10% ▲2)
9月 74.8Kg(-13.2 ▲0.8) 20%(-12% △2)
10月 72.4Kg(-15.6 △2.4) 18%(-14% △2)福岡単身赴任 前回の単身赴任の反省を踏まえて
11月 72.8Kg(-15.2 ▲0.4) 16%(-16% △2)福岡単身赴任
12月 74.8Kg(-13.2 ▲2.0) 18%(-14% ▲2)福岡単身赴任
【2012年】
1月 72.4Kg(-15.6 △2.4) 19%(-13% ±0)福岡単身赴任中
2月 72.4Kg(-15.6 ±0.0) 20%(-12% ▲1) 〃
3月 74.2Kg(-13.8 ▲1.8) 21%(-11% ▲1) 〃
4月 71.6Kg(-16.4 △2.6) 20%(-12% △1) 〃
5月 75.0Kg(-13.0 ▲3.4) 16%(-16% △4) 〃 GW+腰痛+不整脈
6月 71.8Kg(-16.2 △3.2) 18%(-14% ▲2)福岡→神奈川 単身赴任中

スカイツリーのコメントはまた明日。

お(^o^) や(^O^) す(^。^) みぃ(^-^)ノ゙
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コメント

こんばんわ

すごい年表??になっていて、見やすいですね。
しかし、20キロ減はすごいですね。
やっぱり、運動ですか? 食事ですか?

No title

v-132fumiminaさん
おはようございます。
コメントありがとうございます。
私の場合は、やっぱり食事。
だって、夕飯なんてどんぶりより
ちょっと小さめのお茶碗でご飯3杯は当たり前でした。
あとは、あの頃は“やせるぞぉ~~~”の意欲が
満ち満ちていたので運動も頑張っていたんだと思います。
今でも意欲はあるのですがダラダラなんです(^^;)ゞイヤー

No title

シモちゅう様の、ダイエットの軌跡を見せていただいて思ったんですけど、私も似た感じです。
どど~んと痩せて、継続中の現在は行ったり来たり・・・な感じですよね~

それにしても20kgはすごいですね~
私は10Kgです(*_*)あと5kg痩せたいんで、めげずに頑張ります♪

ダイエット仲間のシモちゅう様の頑張りを見て、励みに頑張ります!
決して後戻り(リバウンド)はしないぞ!おぉ~!(最近、空回り気味)

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