シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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06/11 .. 72.6Kg (-15.2Kg ▲0.4) 20% (-12% △2)朝

じゃじゃぁ~~ん、72Kg台

06/08 .. 74.0Kg (-14.0Kg ▲0.4) 20% (-12% ▲1)朝
06/10 .. 72.2Kg (-15.8Kg △1.8) 22% (-10% ▲2)夜
06/11 .. 72.6Kg (-15.2Kg ▲0.4) 20% (-12% △2)朝

バド再開しました。

まだ、腰が本調子じゃないから、おっかなビックリですけど。

前回スマッシュ打った瞬間にギクッてなったから、怖くてちゃんとスマッシュが打てないんです。

手打ちだと軽く返されるし、コントロールも微妙にずれるし。

朝散歩も自転車は控え、公園まで歩きで、ラジオ体操して帰ってきてます。

ラジオ体操でもほんのり汗かきました。^^

目標体重まで、あと9.6Kg
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まとめtyaiました【06/11 .. 72.6Kg (-15.2Kg ▲0.4) 20% (-12% △2)朝】

じゃじゃぁ~~ん、72Kg台に06/08 .. 74.0Kg (-14.0Kg ▲0.4) 20% (-12% ▲1)朝06/10 .. 72.2Kg (-15.8Kg △1.8) 22% (-10% ▲2)夜06/11 .. 72.6Kg (-15.2Kg ▲0.4) 20% (-12% △2)朝バド再開しました。まだ、腰が本調子じゃないから、おっかなビックリですけど。前回?...

コメント

No title

順調に減ってますね~
やっぱり 適度な運動って必要ですね
精神衛生上も (^^ゞ

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