シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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05/30 .. 75.0Kg (-13.0Kg ▲0.4) 16% (-16% ±0)夜

更に0.4Kg
2日で2Kgってやばいですよね。

ちょっと、病気と怪我に甘えすぎですね。

野菜スープが身体に蓄積されてる?

野菜スープはお腹一杯食べていいんですよね?

でも、ちょっと便通がイマイチかも。

自転車ちょっと飛ばして息切れして、『やばっ』と思った。

でも、今までも飛ばせば、息切れしてたはず。

やっぱ、自分を甘えさせ過ぎです。

厳しくするのと、甘えさせるのの境界がわからないです。(゚д゚ :;

で、(で、っと言っても繋がってないけど)明日、飲み会です。

調子が良くても1時間は歩かないようにします。
(酔ってひどくするのは避けたいから)

という事で、

目標体重まで、あと12Kg
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まとめtyaiました【05/30 .. 75.0Kg (-13.0Kg ▲0.4) 16% (-16% ±0)夜】

更に0.4Kg2日で2Kgってやばいですよね。ちょっと、病気と怪我に甘えすぎですね。野菜スープが身体に蓄積されてる?野菜スープはお腹一杯食べていいんですよね?でも、ちょっと便通がイマイチかも。自転車ちょっと飛ばして息切れして、『やばっ』と思った。でも、今までも?...

コメント

豆ですよ

私も経験ありますよ。
野菜ってただ食べりゃいいってもんじゃないって分かった瞬間でした。
ごぼうさん、豆、大豆関係は最強です。あと、水分取りすぎると脂肪に変わりますから気をつけて、世に言う水っぱらって奴です。栄養が偏っても太る原因になるのでそこも気をつけてくださいね。

こんばんわ

まぁ~しかたがないですよ。
増でも・・・・体が資本です。

でも、飲み会は・・・きますよね。
絶対・・・脅かすわけではないけど・・・・

検討を祈ります。

体、お大事に・・

No title

v-132こっこさん
コメントありがとうございます。
豆ですか。それに牛蒡。
その組み合わせ何処かで。。。。
あっ、地元の豆腐屋さんのおからと牛蒡のハンバーグ。
すみません、脱線しました。
水っ腹かぁ~と自分のお腹を見て反省 _○/|_
今度、そらまめと牛蒡入れてみます。

v-133fumiminaさん
コメントありがとうございます。
ありがとうございます。その言葉に甘えます^^
はは、でもその後で脅かされた^^
はい、検討しなくちゃですね。♪
健闘と検討、ナイスですね♪
徐々に頑張ります。
d(*⌒▽⌒*)b

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