シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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05/09 .. 73.2Kg (-14.8Kg △0.6) 19% (-13% △1)夜

ひさしぶりの夜更新です。
でも、もう、眠いです。
0.6Kg減には理由が。
今日も、ハバネロ食べちゃったんです。
で、カロリー見たらなんと、302.8Kcal
えっ、ヤバっ!!
と思い、大濠公園に!!!
で、
走行距離 25.29Km
平均速度 25.0Km/H
MAX速度 28.3Km/H
消費CAL 381.2Kcal
時間 1h15m26s

ハバネロの分は消費してきました。
平均速度は、大濠公園のみです。
距離は、大濠公園からちんたらと帰ってきた距離も含まれてます。

という事で、自分で種を撒いて、その分は刈り取りにいったのでした。
明日も減ればいいなぁ~~~
帰省前に戻すには、あと1.6Kg

という事で、
お(^o^) や(^O^) す(^。^) みぃ(^-^)ノ゙
目標体重まで、あと10.2Kg
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