シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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05/09 .. 73.8Kg (-14.2Kg ▲0.8) 20% (-12% ±0)朝

1歩後退(T.T)0.8Kg増
帰省前まであと2.2Kgになってしまった。

2歩進んで1歩後退

って感じです。1歩1歩進んで行きたいです。

昨日は、夕飯を食べた後、

スナック(ハバネロ)、ヨーグルト、水がぶ飲みしちゃったから。

それが原因。

夜も散歩してこようかと思ったくらい。(いつの間にかまた

何故か、朝公園 は、毎朝続いてます。
走行距離 10.40Km
平均速度 26.7Km/H
MAX速度 29.4Km/H
消費CAL 185.5Kcal
時間 23m21s

朝、汗かいて、シャワー浴びるのが、気持ちいい、今日この頃です。
その日の体調もなんとなく判るしね^^

と、いう事で
目標体重まで、あと10.8Kg
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コメント

はじめまして☆

いつも私のブログへご訪問ありがとうございます。
ささやかながら応援クリックさせていただいています、今後の更新も期待しております(#^.^#)

No title

こんばんは。
ご訪問ありがとうございました。
コメントもすごくうれしかったです。

最近くらくらしてきて・・・
それでも落ちない体重って???

一緒に頑張っている方がいると思うと
心強いです。

No title

v-132夢ナビゲーター 光容さん
こめんとありがとうございます。
はい、サボらず更新を心がけます。^^

v-133名無しさん
きっと、あーちゃん?
間違ってたらm(_ _;)m
>>最近くらくらしてきて・
頑張り過ぎじゃないですか?
朝、ちょっと大目にしてみてはどうですか?
あと、納豆+生姜は疲労回復ですよ。^^

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