シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

04/20 .. 71.8Kg (-16.2Kg ▲0.2) 20% (-12% ±0)朝

かろうじて、71Kg台キープです。
朝公園散歩の効果が出てるのかも。

連休前に70Kg台になりたいな。

あちゃ、今書いてたのが消えました

ど、どうして。
昨日、寝落ちしたこと、
ドンキに納豆が無かった事、
でも近くにスーパーに買いに行って、
で、今、血液サラサラなこと、
今朝、2度寝して寝坊して危なかった事
消えました><

下は記録してあったので。。。。。

朝公園 は、

Lap1 00:04'42"866 走行距離 10.39Km
Lap2 00:04'41"630 平均速度 26.6Km/H
Lap3 00:04'37"578 MAX速度 29.5Km/H 追い風だったから
Lap4 00:04'42"728 消費CAL 183.7Kcal
Lap5 00:04'35"247 時間 23m27s

今日も頑張って平均時速 26Km/h オーバーです。

71Kg台で嬉しかったけど、記事が消えて微妙な気分で、

行ってきます。
目標体重まで、あと8.8Kg
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皆さんのプチっ! に感謝、感謝ですヾ(*・∀・*)ノ♪。

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コメント

No title

どんまい!!

私昨日オリーブオイルに納豆やりましたv美味しかったですv

今度は黒豆納豆+オリーブオイル+アボカド+じゃこでやってみようと思いますv
71キロ台おめでとうございますv

いいことだけ考えましょう!シモちゅうさん頑張っているから大丈夫ですよvこんなこともありますよ。大したことないって!

No title

すごい!!
ちょっと目をはなしていたら 71kg台とは・・・
がんばってますね
地道な運動 大事ですね
コツコツは なかなか難しいです
すごいぞ シモちゅうさんv-219

コメントありがとうございます。

v-132こっこさん
こっこさんのは上品で美味しそうでいいなぁ~~~
そうですね、いい事だけ考えます。
明日、何かいい事ないかなぁ~~~

v-133どんぐりんさん
そうなんです。今週は朝自転車頑張れました^^
でも明日、どんぐりんさんが神戸にいって、目を離した隙に
増えちゃわないかが心配です。

No title

記事が消えるとテンション下がりますよね~!
一応書き直しはしますが、明らかに最初に書いた記事よりクオリティが下がります(笑)

以来、書いた記事はメモ帳を使ってちゃんと保存するようにしています(;´∀`)

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ

No title

こんばんは~♪
キープしているんですね!!すごいです。。
70kg台はもう目前っ!!!頑張って下さい。

記事が途中で消えてしまうと、、本当に凹みますよね。。
私も3,4回やってますよ~^^;
これからも頑張って下さいね☆

No title

v-132戸ヶ瀬さん
返信が遅れてすみませんm(_ _;)m
おぉ、メモ帳ですね。体重の記録はファイルの書いてから、
Cut&Pasteしてます。でも記事はしてませんでした。
でも、記事も保存するほどマメじゃないです。><
戸ヶ瀬さん、すごいなぁ~~


v-133mari*yanoさん
返信が遅れてすみませんm(_ _;)m
『70kg台はもう目前っ!!!頑張って下さい。』
と言われると、ほんと目前まで来たぁ~~って感じで頑張れます。
みんなも消えちゃったりしてるんですね。
でも、メゲルから消えないように願っています^^

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