シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

04/15 .. 72.4Kg (-15.6Kg △0.6) 20% (-12% ▲1)夜(夕飯前)

朝は
04/15 .. 73.0Kg (-15.0Kg ▲0.2) 19% (-13% ±0)朝
だったので、
72Kg台返り咲きはほんと嬉しいぃ~~~

昨日のブログで
『昨日の夜、訳あってそんなに食べてないから減った?』
と書きましたが、訳って、

急な飲み会 でした。m(_ _;)m

で、つまみも食べずに でした。

急だったので前準備は出来ませんでしたが、飲んだ後は1時間程歩って帰ってきました。

で、昨日のブログの通りです。

さすがに6時には起きていませんが、8時には公園を散歩、

10時にはタイムセールの玉子1パック(10個)99円をゲットし、

15:30-18:30 バドミントン 人数が少なかったのと喉が渇いて、相当きつかったです

今日の10:00-13:00のバドミントン もキツかったぁ~~(男の数が少なかった)

15:00-18:00のバドミントン は、体力的にもキツかったです。

金曜日の飲み会から休み無く動いてるような気がします。^^

あっ、今日の散歩はいつもの5周のほかに2周歩きました^^

でも、それでまた、72Kg台復活です。(*^▽^*)

目標体重まで、あと9.4Kg
『目標体重60Kg台』参加してます。
皆さんのプチっ! に感謝、感謝ですヾ(*・∀・*)ノ♪。

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【翌朝の追記】
さすがに疲れたようで寝坊しました。
公園散歩、サボりです。
という事で、
+夕飯-寝てる間の代謝で、
04/16 .. 73.0Kg (-15.0Kg ▲0.6) 21% (-11% ▲1)朝(公園なし)
ガーーーーン!!
また、73Kg台に戻ってしまった。
会社遅刻しても、散歩に行きたい気分
とりあえず、朝にだけ浴びてきます。(5分ぐらい)
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