シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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04/13 .. 73.4Kg (-14.6Kg △0.2) 20% (-12% ▲1)

やったぁ~ 0.2Kg減
今日も大濠公園に行ってきました。

ラップは途中で誤ってクリアしてしまいました。

走行距離 10.42Km
平均速度 25.8Km/H
MAX速度 28.8Km/H
消費CAL 177.0Kcal
時間 24m10s

やっぱり朝だとブログを書く時間が無いですね。

朝はこんな感じです。

5:50分に目覚まし、

で、ボォ~~~してて6:00

着替えてなんだかんだで、公園に6:15

5周で6:40

1周流して帰宅が7:00ちょっと前

で、鉄アレーして

シャワー浴びて

朝食作って

8:10あたりで朝食終了。

ここに洗濯が入ったら大変です。( ̄^ ̄)
(顔文字なんてどれを使っていいかで時間が取られます^^)

ブログは夜書いちゃえばいいのかな。

体重は朝、追記しちゃえばいいかな。でも体重計らないとブログ書けないし。

で、気付きました。

夜、計らないから停滞してるのかも。と。

夜、間食しても、計るの朝だし、朝自転車頑張ればいいし、

みたいな甘えがデカイのではないかと。

今日から夜計ります!!!

朝の体重と自転車の記録も、追記で書く!!!

よし、決めました!!!

頑張ります!!!

目標体重まで、あと10.4Kg
『目標体重60Kg台』参加してます。
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コメント

No title

こういう甘えを許さない手段ってかなり有効ですよね!
上手く停滞から脱出できるように頑張ってください♪

私は使う顔文字は結構適当に決めてしまいます(笑)
使う顔文字も限られているので、気分で使っていますね( ´∀`)

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ

No title

0.2Kg減おめでとうございますv-238
朝早くから頑張ってますね、さすがです!
停滞期から抜け出せますように☆

No title

v-132戸ヶ瀬さん
コメントありがとうございます。
顔文字って沢山ありすぎですよね。
でも考えた人も凄いですよね。
作った人からすると、
「そこで、それ使う?」
見たいのが沢山でしょうね。

v-133ゆきchan☆さん
コメントありがとうございます。
今日はゆっくりめに起きて公園に行ってきました。^^
お酒を抜きに^^

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