シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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03/28 .. 72.0Kg (-16.0Kg △0.4) 20% (-12% △1)朝

順調、順調

0.4kg...= 400g = ヨーグルト1個

だけだけど、減れば嬉しい!!

これが10日続けば4Kgですから。

今日も朝計りました。という事は朝自転車4日目

7周走りました。昨日何周か分からなくなたので、今日はラップをとりました。

Lap1,00:05'47"207 流しました^^
Lap2,00:05'16"198
Lap3,00:05'08"529
Lap4,00:05'14"480
Lap5,00:05'07"847
Lap6,00:05'13"044
Lap7,00:05'12"110 気付いたら7周目^^

流しても流さなくても30秒ぐらいしか変わらないんですね。

走行距離 16.36Km
平均速度 22.1Km/H
MAX速度 25.9Km/H
消費CAL 234.3Kcal
時間 44m28s

平均速度が上がってMAX速度が下がりました。平均的に走れたという事ですかね。

昨日のお昼はカレーバイキングだったから増えたかなぁ~と思ってたけどホッとしました^^

でも、今日が山場ですね。

今日飲み会で食べて 飲んで するし、

明日起きられなかったら、朝自転車  できないし、

あまり飲まないようにするってのが出来ないんです。

それでも、頑張れるだけ頑張ります!!

と、いう事で、

目標体重まで、あと9.0Kg
『目標体重60Kg台』参加してます。
皆さんのプチっ! に感謝、感謝ですヾ(*・∀・*)ノ♪。

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コメント

No title

シモちゅう様、頑張っておられますね~♪自転車すごいですね。
400gでもいいですよ~400gのステーキ肉が減ったとしたら、凄い感じしますよ~目の前からステーキがマジックのように消えたらびっくりですよ!

月に1kg減っていけば、1年で12kg減ですからね~

私は全然、減っていきませんが、こつこつ頑張ります。
とか言いながら、食べ過ぎることもありますが、やめないよう頑張ってます。

No title

今日は飲み会ですか!
楽しんできてくださいねv-10

No title

v-132wanco.さん
おはようございます。
コメントありがとうございます^^
おぉぉぉーーー
ヨーグルト400gが消えるより、400gのステーキが消えた方が凄く感じますね^^
そうですね、こつこつ頑張りましょう。
wanco.さんやみんなのコメントがあって私も頑張っています。
続けていれば、いいことありますよね♪

v-133ゆきchan☆さん
おはようございます。^^
は~~い、楽しんで来ちゃいました。^^
ちょっと、増えちゃいましたけどね><

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