シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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03/24 .. 74.4Kg (-13.6Kg ▲0.2) 22% (-10% ▲1)

昨日の報告です。
昨日は会社の都合で博多に行きました。
でそれが終って飲む事に
しゃぶしゃぶの食べ放題と飲み物も飲み放題で3400円?
生中っていくらなんだろう?
いつものように私はビールオンリー7,8杯は飲んだと思うので元は取れてますよね。
で。2件目の居酒屋でもビール、でも入ってすぐにお開きにした感じですぐ終了。
(食べ放題、飲み放題の後に居酒屋いかないか。。。。。)
で、今日6:20に起きたら汗をかいていたので、今日は暖かいんだと勘違いして大濠公園に行く準備。
(脂肪を燃やすには朝飯の前がベストだってのを思いだ事もきっかけです)

で散歩の格好に着替えて出たら結構風があって寒かったぁ~~
でももう後には引けず頑張ってきました。
はじめちゃえば、身体は暖まるしね。
ウォーキング2周、自転車2周でした。

で帰宅し、シャワーをあびて計ったのが、
74.4Kg (-13.6Kg ▲0.2) 22% (-10% ▲1)
体重も体脂肪も増えてる
まぁ~あれだけ飲み食いしたんだからしょうがないですね。

で、その後は、バド行って、また、バド行きました。

そこで減ってればいいなぁ~~~
それは、今日のブログで。。。。。(久し振りのバドで疲れきって寝落ちかも。。。。。
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