シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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03/22 .. 74.4Kg (-13.6Kg △1.0) 19% (-13% ±0)

今日は1Kg減りました。

帰省( 茨城 -- -- 福岡 ) して2.2Kg増えて帰ってきて

昨日、今日で1.2Kg減ったから後1Kg減れば帰省前に戻ります。

ただ、帰省直前にも増えているので3/7に戻したいですね。
03/07 .. 72.0Kg (-16.0Kg △1.0) 20% (-12% ▲2)朝

という事はあと2.4Kgかぁ~~~~~

先は長いですね。

後悔先に立たずですね。

帰省した夜に むかぁ~~しから付き合ってる先輩と

翌日、朝、愛犬てつ と 愛妻 と 散歩

昼間グダグダ.....

夜、受験勉強お疲れ様ぁ~~....

次の日、昼間グダグダ、夜同窓会

朝、ファミレスのビュッフェ

夜はまた、合格おめでとう!!....

そして帰省最終日、シェーキーズで ピザ 食べ放題!!!

こんな生活を送っちゃぁ~~~~~~ 太りますよね。

ウォーキングシューズによる足痛も回復したので、9階階段のぼりを再開

鉄アレイ、腹筋もはじめました 

あと、来週から 朝を人参、ヨーグルトのみの プチ断食始めようかなぁ~~~~(検討中)

お(^o^) や(^O^) す(^。^) みぃ(^-^)ノ゙
目標体重まで、あと11.4Kg
『目標体重60Kg台』参加してます。
皆さんのプチっ! に感謝、感謝ですヾ(*・∀・*)ノ♪。

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まとめteみた【シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ】

今日は1Kg減りました。帰省( 茨城 -- -- 福岡 ) して2.2Kg増えて帰ってきて昨日、今日で1.2Kg減ったから後1Kg減れば帰省前に戻ります。ただ、帰省直前にも増えているので3/7に戻したいですね。03/07 .. 72.0Kg (-16.0Kg △1.0) 20% (-12% ▲2)朝という事はあと2....

コメント

No title

さっそく1Kg減とは流石です!
ほんと努力家ですねv-353
目標達成できますようにv-354

No title

v-132鍵コメさん
こちらこそ、よろしくです。^^

v-133ゆきchan☆さん
コメントありがとうございます。
そして、褒めていただきありがとうございます。
でも、殆ど、何もせずに1Kg減です。・・・(゚_゚i)タラー・・・
ゆきchan☆さんが、星に願いをしてくれたので、
絶対大丈夫ですね。
ありがとうございます。

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