シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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03/21 .. 75.4Kg (-12.6Kg △0.2) 19% (-13% ±0)

0.2Kg減
着実に一歩一歩です。

このペースだと1週間の増加分は11日かかる事になります。

どうにかせねば......

プチ断食決行かぁ?

プチ断食ってどうするんでしたっけ?

調べないでやっちゃうと逆効果になったりするから調べてから。
(これで開始が遅れるんですよね^^)

誰かおしえてぇ~~~

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと12.4Kg
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まとめteみた【シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ】

0.2Kg減着実に一歩一歩です。このペースだと1週間の増加分は11日かかる事になります。どうにかせねば......プチ断食決行かぁ?プチ断食ってどうするんでしたっけ?調べないでやっちゃうと逆効果になったりするから調べてから。(これで開始が遅れるんですよね^^)誰か?...

コメント

No title

プチ断食は内臓を休ませる意味でも良いですよね♪
私も以前何度かプチ断食をやったことがありましたが、特にお腹の調子が良くなりました♪
でもやりすぎに注意ですね(;´∀`)

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ

No title

v-132戸ヶ瀬さん
コメントありがとうございます。
そうですね、お腹の調子を良くするんですね。
朝だけとか夜だけとか、週末とか色々あるみたいですね。
まずは、「朝だけ」をやってみようかなぁと思います。
にんじんはGI値が高く、お腹の調子を良くしてくれるそうなので
朝を人参とヨーグルトにしようかと思います。

No title

こんばんわ♪

プチ断食は、有名なのは3日間だけジュース(これも決められたもの)で過ごすってやつだった記憶があります。

だた、断食は食べる事が好きな人はストレスをためやすいので、リバウンドしやすくなる可能性が高いかもです。

私は食べるのが大好きなので、発酵食品を取り入れる事と、夕食以降食べない。で10日で1~1.5kg減りましたよ。
急に太った体重を戻すのには、結構効果的だと思います♪

目標まで頑張ってくださいね^^


No title

v-132rinanaさん
おはようございます。
コメントありがとうございます。
そうですね、3日間はキツイですよね。
金土日でやる週末断食はまだ出来ないなぁ~って思いました。
「発酵食品を取り入れる」
「夕食以降食べない」
ですね。了解 (^-^ゝ です。
夕食以降食べないが一番効くと思います。
最近、ダイエットビスケットなら....と言ってはムシャムシャムシャと。
プチダイエットより基本的なところを見直してみます。
ありがとうございます。

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