シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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02/18 .. 73.6Kg (-14.4Kg ▲0.6) 20% (-12% ▲2)

<食べ過ぎと目がボクサー>
わぁ~食べ過ぎたぁ
0.6Kg 2%

昨日は雪が降りました(*^▽^*)

どうせすぐ止んじゃうんでしょと思ったら
2012_0218雪00392012_0218雪0049
思ったより(*^▽^*)
そして今朝起きたときは降ってなかったけど、今(8:30)は降ってるんです(*^▽^*)(*^▽^*)
今日のバドミントンは雪合戦もやろう!!!
昨日もやろうといったけど誰も参加せずでした。(帰って夕飯の時間でしたから)
今日は会社のバドミントン強制的に参加もありですね。(*^▽^*)(*^▽^*)(*^▽^*)
でも、13:00-17:00だからやっぱりみんな、やりたがらないかなぁ。早めに集合すれば、....
2012_0218雪0042童心に返ってみんなやろうよ。

で話をもどして、どんぐりんさんにもバドミントンの人にも
暖かいものを勧めていただきましたので昨日の夕飯は、
2012_0218雪0054
なに鍋?。。。じゃがいも、人参、白菜、コンニャク、シラタキ、豆腐、鶏肉
鍋一杯で噴き出して大変だったくらい分量適当です。
これは、3食分以上ありそう!と思いきや。。。結構食べちゃいました。
上のお碗(どんぶりと普通の茶碗の中間)で3杯も(随時、汁も)
0.6Kg増です。
玉子もほしいなぁ~と思いました。
殻を洗い、そのまま鍋に入れちゃいました。(茹でたまごを作るために)
たまごの殻って変な成分出たりしないですよね。(大丈夫かなぁ~~)
もう食べちゃったけど。

今日は自転車の移動はやめておきます。
昨日の今日だからら。

サングラス買って行こうかな。アイシャドウが目だってきています

という事で早めに行って博多で買い物していこう。。。。。
目標体重まで、あと10.6Kg
『目標体重60Kg台』参加してます。
皆さんのプチっ! に感謝、感謝ですヾ(*・∀・*)ノ♪。

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コメント

No title

だいじょーぶですかあ

自転車で顔面強打って、
私も自転車乗りやから、何回か転んだけど、
顔面から落ちたことはありまっせん(笑)
V字型転倒って、どんなコケカタだったのか、
想像すると、つい笑っちゃうんですが、すみません(笑)

アイシャドー、早く治るといいですね。

No title

雪合戦良いですね~♪
私も子供のころはやりましたが、その度に白熱していました!

鍋美味しそうです!
この季節は温かい料理がぴったりですよね~
私も最近はよく鍋を作って食べています( ̄ー ̄)

自転車で転倒は災難でしたね…
お大事にどうぞm(_ _)m

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ

No title

雪積もって喜びすぎて 食べ過ぎた???
写真からも 湯気ほかほかで 美味しそうなの
伝わってきますよ~
まあ 元気になったら また頑張って減量ですね(^^ゞ

No title

v-132おろちさん
全然、笑って下さい。
特に乗りながらテールランプの確認は必要はないし。
昼間だから着いてなくても問題ないし。
どうしてあのタイミングで確認したか疑問です。
アイシャドウに加えてクマも出来てます。><
明日、目の周りに丸い青マークになっていない事を願います。

v-133戸ヶ瀬 さん
雪合戦できずじまいでした。ざんねん><
鍋は我ながら美味しかったです。
素材の味そのままって感じだから素材次第ですね。
自転車はこれからも、もっと注意せねばです。><

v-134どんぐりんさん
ありがとうございます。
我ながら美味しく出来たと思います。
素材の美味しさを引き出しました。
(勝手に出てきたんですけどね)
昨日も今日もバドだけは続けてます。
頑張ります。

No title

目標体重60キロ台ですか
僕もBMIからは68キロくらいにしないとダメなんですが。
体組成計があってるとするとスーパーアスリートになっちゃいます。

今は筋肉64キロ、骨量3.5キロ 合わせて67.5キロ。
脂肪0.5キロなんてありえないから、筋肉を減らす必要があるけど、それもなんだかなあと悩ましいわけです。

お互い、目標目指してがんばりましょう。

No title

v-132 鉄人28号CBさん
あれ、今朝返信コメント書いたんですけどなくなっちゃかも。
遅れてごめんなさいm(_ _;)m
筋肉密度みたいのがあって引き締めると筋肉密度は上がって、
筋肉の重量は減ったりするとかないのかなぁ~と思いました。
私は脂肪-筋肉-脂肪-筋肉-脂肪になっています。(きっと)
霜降り状態から、脂肪だけ取るって出来るんですかね?
以後、よろしくです。m(_ _)m

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