シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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10/3 .. 72.4Kg (-15.6Kg △0.6) 19% (-13% △3)

さすがに夜勤あけ寝ずにハイキング、そして山祝いは疲れたんですね。

随分と寝続けました。

たまに起きた時に豆乳と野菜ジュースを飲んで殆ど寝て過ごしました。

あ、夕飯前に焼き芋を食べました。

夕飯では珍しく天婦羅、最近は夜に天婦羅は避けているはずなのですが。

さつま芋と茄子の天婦羅、これまた珍しくうどん。

最近は、うどん より そば だったのですが。

このうどん、娘が作ったとの事!! 長さは短めなのが多いけど美味しかった。

娘も成長してるんですね。

で、夜には久し振りの散歩。

てつ、お待たせ。(てつはうちの愛犬です。)

親子三人と1匹で散歩です。途中から小雨が降ってきましたが、みんですれば苦にならず楽しいですね。

体重は行ったり来たりですね。0.6Kgへって
目標体重まで、あと9.4Kg

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