シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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01/23 .. 73.6Kg (-14.4Kg ▲0.4) 19% (-13% △1)

ヤバイです、増殖中

原因は夕食。

遅い帰宅後食べてしまうならと7時頃コンビニでおにぎりやら食べてます。

で帰宅後もやっぱり食べちゃってます。

非常食用に買っておいた

レーズン玄米ブラウン
(「ダイエット時の栄養補給として」とかも書いてあったので)

それを結構食べちゃってます。(1袋3枚で137Kcal) これを....(内緒)

あと、大根と生姜を切らしてしまってます。

昨日、大根食べてません><

今日、お昼休みかコンビニでゲットしなければ。

今週はちょっと出社を遅らせます。

残業がかさみ過ぎてるので、そうすると仕事が、.....なのですが。
目標体重まで、あと10.6Kg
『目標体重60Kg台』ランキング 1位返り咲き!!
皆さんのプチっ! に感謝、感謝ですヾ(*・∀・*)ノ♪。

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コメント

No title

帰宅後は疲れているので、食べ物に手が伸びてしまいますよね(汗)
自分の食欲に打ち勝つのは大変ですが、目標体重まで痩せられるよう頑張ってください!

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ

No title

体重が増えてしまうのは、体重を落とすのと同じで、
7000kcalを消費し切れなかったときですから。

案外、朝は食べないで夜を気にしない。のほうが
痩せられるのでは?と思いますが、そこは人それぞれ。
一例として聞き流してください。

ちなみにコンビニで買えて腹持ちして痩せられるやつだと
春雨スープですかね?
100kcal以下のを3つほど食べれば、満腹になるかもしれません^^

No title

v-133戸ヶ瀬さん
ありがとうございます。
頑張って自分に負けない強い心を養いたいと思います。
今日は頑張りました。
でも体重は同じでした><

v-132Joeさん
消費カロリーの計算をちゃんとやらないといけないなぁ
という意識が最近出てきました。
春雨スープですね。春雨好きです。
今度食べてみます。
^^

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