シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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10/2 73.0Kg (-15.0Kg ▲0.8) 22% (-10% ▲4)

親子ハイキング、頑張って来ました。

とてもいい天気でした。
ダム湖

が、そんなに険しくなく、持っていった着替えも使うことはありませんでした。

でもダム湖は澄んだ水でそこには鯉がいました。湖畔にはアヒルが。
湖畔のアヒル

ダム湖に注ぎ込む小川も凄く綺麗で、子ども達も流れる水を手にすくい、喜んでいました。

山路には遊具もあり、子ども達は飽きなかったと思います。

でも、もう少し険しくても良かったかなぁ~って感じでした。
山道


運動量はそれ程ではなかったけど、山祝いでしっかり飲んでしまいました。

なんと、0.8Kg増です。

今日から実体重で表示します。

目標体重は学生時代の63Kgです。
目標体重まで、あと10.0Kg

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