シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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12/17 .. 72.2Kg (-15.5Kg △0.2) 19% (-13% △3)

最近寝落ちの嵐なので今日は下書きしておきます。

でも、南極大陸をYouTubeで見ながらなので筆が進まない。

涙で文字が見えません゚ヽ(●゚´Д`゚●)ノ゚。ウワァァァン!!

ちょっと気持ちが落着いてきました。

続きを書きます。

昨日は会社のバドミントン仲間の忘年会でした。

1軒目
2軒目
3軒目
4軒目
帰りは3Kぐらいですが歩ってきました。
でも、結構酔っていたんですね。あと、疲れの蓄積があったんですね。

次の日の朝、起きたのは8時過ぎでした。

ずぅぅぅ~~~~っと、目覚ましがなっていたようです。

目覚ましは1時間鳴りっぱなしで終了。スマホの目覚まし(音楽)は最大ボリュームで1時間半以上流れ続けていたようです。

お隣さん、スミマセンでした。m(_ _;)m m(_ _;)m m(_ _;)m

グダグダしながらもスーパーの朝市には行って玉子10個98円はゲットです。

その後バドを3時半から3時間頑張って、

夕飯を食べ
0152.jpg
豆腐と海老天と白滝と餃子のなべ

南極大陸をみて泣いていました。

鍋の一人分で出来ないですね。半分くらい残してるけど、お腹一杯です。

で、今から大濠公園に行って歩ってこようと思います。

計測したらタイトルと追記更新しますね。

では行ってきます。

ただいま&お風呂でぽっかぽかです。

順調に0.2Kgづつ減ってますね。

大濠公園は歩き2周、自転車3周してきました。

自転車の場合は2倍とか以前書いた記憶があるけど

覚えてる人は忘れてください。^^

目標体重まで、あと9.2Kg
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コメント

No title

呑んだ帰りでも3kも歩いて帰ってこられるなんて、すごいですね♪

単身赴任の先のスーパーで売ってるかどうか解りませんが、大きめのスーパーでは、よく一人用鍋売ってますよ。

キムチ鍋とかちゃんこ鍋とかトマト鍋とかいろいろ398円~498円くらいで、家族分買うには不経済ですが、おひとりなら便利!鍋も洗わなくてよいし、野菜も肉も入っててもちろんお出汁もシメの麺とか入ってるのもありますよ。

夜の散歩の時によってみると、半額になってたりするので、買って食べてみたことありますがけっこうおいしいです。もちろん翌日ですが。

ご自分で作られるんでしたら、ポトフお勧めします。野菜いっぱい取れるし、翌日に残ったらトマトソースを入れて味を変えたり、カレールーを入れてカレーライスにしたりもできますよ。

No title

v-132wanco.さん
一人用鍋ですか、今度探してみます。
でも、なんか寂しいような気もしますけどね。^^
でも、なんか美味しそうですね^^
ポトフですか、なんか格好いいですね。
こんど勉強して作ってみます。
また、そこからのカレーも凄く美味しそうですね。
絶対やってみます。
また、アドバイスよろしくです^^

No title

こんにちは。

飲み会の増えるシーズンですね!
飲んだ分、たくさん歩いて帰宅ってすごいです!
お疲れ様でした。

ひいちさんへ

v-132ひいちさん
ありがとうございます。
引き続き頑張りたいと思います。
コメント頂けると頑張った実感が出て更に頑張れると思います。
沢山、褒めて下さい。おだてて下さい、
沢山木に登れば痩せられるかも^^

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