シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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12/13 .. 72.6Kg (-15.4Kg ▲0.4) 18% (-14% ▲1)

今日は仕事の区切りがよく、ちょっと早めに帰ってきました。

早いと言っても帰宅は22時頃だけど。

で、どうして体重が減ってないか考え(反省)てみました。

停滞、増え始めたのは、風邪をひいたあたりから。

とここまで書いて寝落ち

一番反省すべきは、寝落ちかも。結構でかいかも。

寝る前に書こうと思っていたのは、

風邪をひいたこと、仕事が忙しいこと、

これに甘えて、運動が疎かになっていた事を書こうと思っていました。

お風呂前の運動、寝る前の運動、朝の運動、随分抜いてました。

そのあたりのチェックリストを作ろうと考えてました。

でも、それを中断してしまう寝落ちも大きな問題だと今思っています。

なんだか分からない事を書いてますが、

とりあえず、
目標体重まで、あと9.6Kg
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コメント

No title

私ものどが痛いんですよね・・・
マスクして、職場にも加湿器をデスクに置いてます。
マイ加湿器^^;

No title

v-132 ♪バジル♪さん
マイ加湿器いいですねぇ~~
私もしたいと思っているのですが、いいオヤジなので躊躇しています。
肌も乾燥するので顔にあててもいいですね。
帰宅時はうがい、手洗いするんですけど、
出社時はうがいを忘れていることが多いです><

また、一段と寒くなってきましたのでお互い気をつけましょう^^

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