シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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12/10 .. 71.8Kg (-16.2Kg ▲0.6) 17% (-15% △5)

またまた寝落ち です。

こんな事をしていると、いつか風邪をひいてしまいそうです。><

昨日は寒かったのと、洗濯物が乾かなかったので、初エアコン。

バドを午前、午後、3時間づつ計6時間して19時にはお風呂 から出てゆっくりしてました。^^

お風呂上りの体重が、

71.8Kg (-16.2Kg ▲0.6) 17% (-15% △5)

この後夕食したんです。、ガッツリ食べたから結構増えてると思います。

パソコンに向うこと、1時間?

エアコンでポカポカの部屋は心地良く、いつもの睡魔が。

ちょっと、横になった瞬間に2時間ぐらい過ぎてました。

で、思わず、布団を引いて就寝

先週の睡眠時間が極端に少なかった。
それて金曜日に忘年会
土曜日に会社のバド(4時間)
日曜日にバド&バド(6時間)
と結構ハードだったかも。

土日はいつもの週末だけど、
平日の睡眠時間の不足が疲れの蓄積になったのかな?
目標体重まで、あと8.8Kg
目標体重60Kg台』ランキング 1位 7日連続。 現在2位。
1位返り咲き!!皆さんのプチっ! に感謝、感謝ですヾ(*・∀・*)ノ♪。

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コメント

No title

寝なくても平気って方もいらっしゃいますが、睡眠は必要だと思うので、なるべく質のいい睡眠を心がけて下さいね~健康は第一ですしね。
寝だめってできないらしいですよぉ~なかなか規則正しい生活ってむつかしいですけどね。

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その他、ご意見・ご質問は▼
pay[アット]oggipft.com
※@を抜かして表示しています。

No title

バドがんばってますね。
すごい。
睡眠不足で倒れないでくださいね。

No title

v-132 wanco.さん
そうなんですよね、寝溜めって出来ないと聞きますね。
寝すぎても調子悪いですもんね。
効率のいい睡眠したいですね。
以前、プチ単身赴任したときは、
よく夢に救急車の音が出てきて
何か目覚めもよくなかったんです。
実は、病院が近くにありました。
救急車の音で深い眠りにならなかったんですね><
健康第一、気をつけます。
ありがとうございます。^^

v-133 tanaさん
この前のプチ単身赴任のことがあったので(2ケ月で6キロ増えた)、
今回は頑張っています。
頑張ることに意義がある感じです。
一向に動けるようにはなっていません><
はい、なるべく睡眠時間も取るようにしたいです。
ありがとうございます。^^

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