シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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12/01 .. 72.4Kg (-15.6Kg △0.4) 18% (-14% ▲2)

体重白星スタートです。^^

12月の目標。。。

帰省したとき、『おとうさん、痩せた?』と言わせる。

どんぐりんさんの受け売りです。^^

あとは、。。。。
・鉄アレーは毎日する
(具体的な数値は???)
・バドミントンで動けるようになる
・もう一度はジョギング10Km走りきる
・自転車MAXSpeed 35Kを達成する
・通勤はなるべく歩く
・腹筋100回出来るようにする。
・側筋も鍛える。
・下っ腹をへこます。
・脚力をつけて、足は細く!

などなど、がんばろうと思います。

あっ、そうそう、先日博多に行ったときにまた、

変な変わった 個性的なオブジェを見つけました。
これです。
なにこれ_1

ユニクロの前にいました。
なにこれ_1_1
福岡ってこれ系統が好きなんですね。

これが、また何者なのかはまた後で。

目標体重まで、あと9.4Kg

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コメント

No title

12月はダイエットにとっては辛い季節ですよね
僕も明日は「飲み会」です、、、、
最後の「ラーメン」だけでも辞めようかなあ (汗)

No title

v-132 加夢さん
そうなんですよね、
私も明後日に飲み会です。
そして5日後の金曜日にも。

今までは〆の飯やラーメンを食べているとき、
私は、もつ煮とビールでした。
が、ここ福岡に単身赴任してきたばかりなので、
ラーメンと言われると、きっとラーメン食べちゃいます。^^

でも、やめた方がいいですよね。・・・(゚_゚i)ー・・・

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