シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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11/30 .. 72.8Kg (-15.2Kg ±0.0) 16% (-16% △2)

今日で11月が終わりです。

という事で、過去3ヶ月は、


9月 74.8Kg(-13.2 ▲0.8) 20%(-12% △2)
10月 72.4Kg(-15.6 △2.4) 18%(-14% △2)福岡単身赴任
11月 72.8Kg(-15.2 ▲0.4) 16%(-16% △2)

最後の3日間甘やかしたのが痛いですね。

70Kg台が見えるかぁ~!って所までいったんですけどね。

でも、体脂肪過去の記録と並んで16%です。

ぜい肉が筋肉になって重たくなったと思えばいいですかね。

12月、1月は、大変ですね。

もう、来週2日、再来週2日、忘年会 、飲み会 が予定に入っています。

クリスマス もありますね、地元のクリスマス会には出られそうに無いですね。><

こっちで一人寂しくですかね。その時、ケーキ はどうしよう?

そのときの体調(体重?)と相談ですね。パチッ☆-(^ー'*)

そんなこんなで11月の目標は>消滅!未達成

今後の予定です。
12月 72.0Kg(-16.0 ▲1.0) 18%(-14% ±0)福岡単身赴任
【2011年】
01月 71.0Kg(-16.0 △1.0) 18%(-14% ±0) 〃
02月 70.0Kg(-17.0 △1.0) 18%(-14% ±0) 〃
03月 69.0Kg(-18.0 △1.0) 18%(-14% ±0) 〃

目標体重まで、あと9.8Kg、そして、12月目標.....何がいいかなぁ?

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コメント

No title

こんばんわーー

明日から大濠公園イルミーネーションですよ!!!

No title

年末は帰省するんですよね??
スリムなお父さんを家族に見せる!!
ってのは どうでしょう???
そのためには 何kg減かなぁ~

風邪の時は…

ダイエットを気にせず、回復に努めましょう。
無理すれば、後で辛い事になりますから。

12月はお付き合いの関係で外食が増えますよね。
…って、私は常に外食し放題ですが(爆)
胃腸が弱いので、体調崩すのが怖いです。
(お付き合いだとお店の選択権がありませんから)

今年は気候も不安定です。
お互い体調に気を付けましょう♪

応援ヾ(*・ω・)ノ━━━━ポチッ!!

No title

v-410v-134 みーこさん
> 明日から大濠公園イルミーネーションですよ!!!

こんばんわ、
わっ本当だぁ!明日は22:00には帰宅できそうにないけど、
明後日には見られそうです。
きっと散歩人数も増えるでしょうね。
頑張らねば!!
情報ありがとうございます。^^

開催期間/2011年12月2日(金)〜12月30日(金)29日間
点灯時間/毎日17:00~22:00(5時間点灯)


v-132どんぐりんさん
> 年末は帰省するんですよね??
はい、します。

> スリムなお父さんを家族に見せる!!
> ってのは どうでしょう???
おっ、いいですね!

> そのためには 何kg減かなぁ~
うぅ~~~ん、今、前回帰省した直後を全く同じ体重です。
でも、戻るときには1.2Kg増でした。
太って帰省して、さらに太って戻るのは避けたいですね。
でも、やばいかも。


v-133らっこ さん
> ダイエットを気にせず、回復に努めましょう。
> 無理すれば、後で辛い事になりますから。
はい。v-218

> 12月はお付き合いの関係で外食が増えますよね。
> …って、私は常に外食し放題ですが(爆)
> 胃腸が弱いので、体調崩すのが怖いです。
> (お付き合いだとお店の選択権がありませんから)
そうなんですよね。
相当まずい状況になりえますね。州’0’州

> 今年は気候も不安定です。
> お互い体調に気を付けましょう♪
>
> 応援ヾ(*・ω・)ノ━━━━ポチッ!!
そうなんです。また、寒くなってきました。
はい、お互い身体に気をつけて頑張りましょう。

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